Nesulaikykite Ašarų, Verkti Naudinga

Turinys:

Video: Nesulaikykite Ašarų, Verkti Naudinga

Video: Nesulaikykite Ašarų, Verkti Naudinga
Video: Сердечная Рана 12 серияна русском языке (Фрагмент №1) | Kalp Yarası 12.Bölüm 1.Fragmanı 2024, Kovas
Nesulaikykite Ašarų, Verkti Naudinga
Nesulaikykite Ašarų, Verkti Naudinga
Anonim

Verkimas yra natūrali žmonių emocijų reiškimo forma, kurią sukelia baimė, skausmas, liūdesys, jaudulys, džiaugsmas, pyktis ar kitos stiprios emocinės būsenos.

Neteisinga ašaras laikyti silpnumo ženklu, nes kai kurie ekspertai tai sako verkti yra naudinga sveikata ir gerove bei skatina žmones verkti, kai jaučia poreikį.

Štai kokie jie yra ašarų nauda!

1. Padidina protinį atsparumą

Verkimas atpažįsta emocijas ir padeda mums jas spręsti.

Neigiamų emocijų, kurios mus kankina viduje, slopinimas gali turėti neigiamą poveikį mūsų psichinei būklei, sukelti nerimą, depresijos sutrikimus ir bendrą nesveiką elgesį. Būklės, kurios dažnai sukelia piktnaudžiavimą alkoholiu ir narkotikais. Verkimas yra natūrali priemonė suplakti ir išlaisvinti psichiką nuo susikaupusių neigiamų emocijų, todėl ji tampa atsparesnė ir padeda išsaugoti save.

2. Malšina stresą ir įtampą

Verksmas yra naudingas
Verksmas yra naudingas

Verkimas stimuliuoja parasimpatinę nervų sistemą, kuri vaidina svarbų vaidmenį kūno ir psichikos atsipalaidavimui. Kai patiriame stresą, sukeliantį verkimą, ašaros suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą ir išskiria opioidus, chemines medžiagas, sukeliančias džiaugsmo ir malonumo jausmus, taip pat stresą mažinantį hormoną oksitociną.

3. Sumažina skausmo pojūtį

Verkimas nėra tik būdas nusiraminti. Tyrimai rodo, kad ašaros išskiria oksitociną ir endorfinus - chemines medžiagas, kurios sukelia teigiamus pojūčius ir gali palengvinti fizinį ir emocinį skausmą.

4. Valo akis

Ašaros valo akis
Ašaros valo akis

Pagrindinė ašarų funkcija yra išvalyti akis nuo dulkių ir nešvarumų. Kartu su jais nuteka mangano perteklius, esantis mūsų organizme, dėl kurio jo kiekis mažėja. Be to, verksmas veikia kortizolio kiekį organizme, jį sumažindamas, dėl to mes tampame ramūs ir susikaupę.

Jie taip pat žinomi verksmo nauda. Tai veikia kraujospūdį, ne tik mažina ir kontroliuoja, bet ir stabilizuoja pulsą.

Moterims būdinga verkti daug kartų dažniau nei vyrams. Tai galima paaiškinti kai kuriais įsitikinimais, kad vyriškas lytinis hormonas testosteronas gali lengviau užkirsti kelią verkti, o moteriškas hormonas prolaktinas turi priešingą poveikį ir sumažina emocinį slenkstį. Moterų dalis iš viso 16 mėnesių praleidžia verkdama.

Rekomenduojamas: