Kuo Naudingi Mokymai Port De Bra Mieste?

Turinys:

Video: Kuo Naudingi Mokymai Port De Bra Mieste?

Video: Kuo Naudingi Mokymai Port De Bra Mieste?
Video: PortDeBras - Helena Ballova - MOVE academy (okt 2014) 2024, Kovas
Kuo Naudingi Mokymai Port De Bra Mieste?
Kuo Naudingi Mokymai Port De Bra Mieste?
Anonim

Šiuolaikiniam sėkmingam žmogui gera fizinė forma yra neatsiejama įvaizdžio dalis. Laimei, šiandien yra daugybė kūno rengybos zonų, kurios padeda išlaikyti jūsų kūno formą visada.

Nors kai kurios moterys pasikliauja vien jėgos pratimais, kitos labiau mėgsta šokio tipo fizinę veiklą. Jie padeda ne tik įgyti formą, bet ir išgyventi grakštus žingsnius atskleisti jų moteriškumą. Sporto instruktoriai nusprendė rasti pusiausvyrą tarp šių dviejų stulpų ir sukūrė Port De Bras.

Ši treniruotė sujungia fitneso treniruočių ir choreografijos elementus.

Šio stiliaus privalumas yra tas, kad jis ne tik veikia žmogaus fizinę formą, bet ir prisideda prie jo psichologinio atsigavimo.

Atpalaiduojančią atmosferą sukuria lengva fono muzika, pagal kurią paprastai atliekami pratimai. Port De Bras tikslas yra racionalizuoti mintis ir judesius, rasti harmoniją tarp vidinio aš ir fizinio kūno.

„Port de bra“klasės padeda atitraukti dėmesį nuo kasdienės rutinos, kasdienių problemų, leisti pajusti šviesą ir derintis prie kitokio pasaulio suvokimo.

Port De Bras mieste choreografija daug ką atima iš jogos. Atliekant pratimus didelis dėmesys skiriamas lankstumo ir plastiškumo ugdymui, nes daugelis net nežino, koks lankstumo potencialas slypi jų kūne.

Sporto salėje išmoktų judesių rinkinyje pažodžiui kiekviena raumenų grupė yra treniruojama ir ištempiama. Todėl rezultatas Port De Bras užsiėmimai atsispindės daugiausia laikysenoje. Šio tipo fizinė veikla yra labiau orientuota į vystymąsi malonė, lankstumas ir sklandesni judesiai, nei mažinant svorį.

Matomas rezultatas pasiekiamas po 10 treniruočių naudojant „Port De Bras“sistema: sustiprėja raumeninis korsetas, raumenys tampa išgaubti, atsiranda lankstūs ir lygūs judesiai.

Indikacijos ir kontraindikacijos Port de Bra

Port de bra
Port de bra

Reikėtų pažymėti, kad, nepaisant elementų ir pratimų įvairovės, šio tipo treniruotės yra gana švelnios ir nereikalauja specialaus fizinio pasirengimo. Pavyzdžiui, programoje nėra šuolių, kurie paprastai yra draudžiami žmonėms, turintiems stuburo ir sąnarių traumų.

Be to Port De Bras galima praktikuoti reabilituoti traumas. Svarbiausia iš anksto pasitarti su savo instruktoriumi - jis rekomenduos priimtiniausią treniruočių režimą.

Net nėščios moterys gali lengvai tai padaryti Port De Bras. Čia didelis dėmesys skiriamas kvėpavimo sistemos vystymuisi, ty kvėpavimo kontrolei - šie įgūdžiai padeda efektyviau susidoroti su fizine veikla ir iš jų kuo geriau pasinaudoti.

Rekomenduojamas: