2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Ši dieta tarp žmonių greitai sulaukė didelio populiarumo ir tai nėra atsitiktinumas. Yra įrodymų, kad keto dieta (taip pat vadinama dieta ketonais) gali sumažinti medžiagų apykaitos problemų, 2 tipo cukrinio diabeto ir atsparumo insulinui riziką. Naujausių tyrimų duomenimis, jis teigiamai veikia 1 tipo cukrinį diabetą.
Kas yra ketonų dieta?
Nors dieta pastaruoju metu įgijo didelį populiarumą, ji jau beveik 100 metų buvo populiari kaip medicininis metodas epilepsijai gydyti. Tačiau šiandien ją naudoja žmonės, norintys greitai susitvarkyti ir atsikratyti papildomų kilogramų.
Tinkamai subalansuotoje keto dietoje yra apie 70–80% riebalų, 5% angliavandenių ir 20% baltymų. Tai nėra daug baltymų turinti dieta. Paslapties, susijusios su svoriu, lemia mažas angliavandenių kiekis, kuris riboja insulino gamybą. Pastarasis reikalingas riebalams kaupti organizme, tai yra, kai jų lygis yra žemas, jokiu būdu negalima kaupti riebalų ir svorio. Jie greitai susigers.
Ketonų dietos privalumai
Insulino ribojimas gali turėti kitos naudos organizmui. Keto dieta skirta deginti riebalus, o ne angliavandenius. Tokiu būdu medžiagų apykaita pagreitėja, kūnas ilgesnį laiką būna pilnas ir nėra alkio jausmo, padidėja raumenų masė, sumažėja padidėjusio kraujospūdžio ir širdies ligų rizika.
Naujausi tyrimai parodė, kad dieta sumažina hemoglobino kiekį iki saugaus ir sveiko lygio, skatina svorio augimą ir gali atsikratyti daugelio vaistų nuo 2 tipo cukrinio diabeto.
Apie 94% pacientų, vartojusių insuliną, nustojo vartoti arba sumažino jų vartojimą, taip pat jų išrašytas tabletes. Šie pokyčiai neturėjo įtakos žmogaus sveikatai.
Būkite atsargūs ir nepradėkite jokių dietų prieš konsultuodamiesi su gydytoju. Nors tai naudinga diabetu sergantiems žmonėms, ketogeninės dietos gali kilti pavojus 1 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams dėl intensyvaus riebalų deginimo. Prieš keisdami meniu, turite tiksliai diagnozuoti savo sveikatą.
Ar turite pradėti laikytis keto dietos?
Nors dieta turi daug privalumų, daugeliui žmonių yra iššūkis jos laikytis ilgą laiką. Kaip minėta, prieš pradėdami taikyti apribojimus, pasitarkite su savo gydytoju.
Rekomenduojamas:
Stebina Aspirino Taikymas
Aspirinas nuo seno žinomas kaip naudinga priemonė nuo peršalimo, galvos skausmo ir karščiavimo. Beveik visų mūsų spintoje yra nedidelis avarinis tiekimas. Be skausmo, tačiau aspirinas turi keletą kitų privalumų, kurių taip pat negalima pamiršti.
Stebina Depresijos Požymiai
Depresija paprastai tai siejama su depresijos, liūdesio ir abejingumo jausmu. Tačiau be šių niūrių emocinių jausmų ji turi ir fizinių apraiškų, kurių nereikia nuvertinti. Trečiadienis stebinantys depresijos požymiai yra skausmas. Taip yra todėl, kad jie abu turi tuos pačius biologinius kelius ir neurotransmiterius.
Stebina Mezgimo Nauda
Mezgimas jis turi savo praktinius pritaikymus, tokius kaip pomėgių iškrovimas, ir jei reguliariai prieini bangą, tikriausiai žinai, kokia atpalaiduojanti gali būti ši sena pramoga. Na, atrodo, kad laiko skyrimas dailiam megztiniui ar antklodei turi daugiau naudos sveikatai, nei galėjai įsivaizduoti.
Ar Ketonų Dieta Yra Naudinga Ar Kenksminga?
Ketoninė dieta, kuri pastaruoju metu tapo gana populiari, yra pagrįsta sumažėjusiu baltymų ir angliavandenių vartojimu bei padidėjusiu riebalų vartojimu. Tokia dieta dažnai skiriama dėl sveikatos, ne tik dėl svorio. Ketonų dieta turi vieną principą - tai priverčia organizmą deginti riebalus.
SPA Kūdikiams - Nauda Ir Nauda Sveikatai
Kūdikių SPA - skamba tikrai nuostabiai, bet tai yra faktas. Tokių procedūrų nauda sveikatai yra tikrai daug. Pasirodo, norint mėgautis maloniomis procedūromis, nėra nustatyto amžiaus. Kūdikių SPA yra kažkas, kas gyvuoja apie 4 metus. Šių procedūrų populiarumas auga ir yra prieinamas vis daugiau vietų.