Stebina Ketonų Dietos Nauda

Turinys:

Video: Stebina Ketonų Dietos Nauda

Video: Stebina Ketonų Dietos Nauda
Video: Ketogeninė mityba, ketonai, ketozė ir ketoacidozė. 2024, Kovas
Stebina Ketonų Dietos Nauda
Stebina Ketonų Dietos Nauda
Anonim

Ši dieta tarp žmonių greitai sulaukė didelio populiarumo ir tai nėra atsitiktinumas. Yra įrodymų, kad keto dieta (taip pat vadinama dieta ketonais) gali sumažinti medžiagų apykaitos problemų, 2 tipo cukrinio diabeto ir atsparumo insulinui riziką. Naujausių tyrimų duomenimis, jis teigiamai veikia 1 tipo cukrinį diabetą.

Kas yra ketonų dieta?

Nors dieta pastaruoju metu įgijo didelį populiarumą, ji jau beveik 100 metų buvo populiari kaip medicininis metodas epilepsijai gydyti. Tačiau šiandien ją naudoja žmonės, norintys greitai susitvarkyti ir atsikratyti papildomų kilogramų.

Tinkamai subalansuotoje keto dietoje yra apie 70–80% riebalų, 5% angliavandenių ir 20% baltymų. Tai nėra daug baltymų turinti dieta. Paslapties, susijusios su svoriu, lemia mažas angliavandenių kiekis, kuris riboja insulino gamybą. Pastarasis reikalingas riebalams kaupti organizme, tai yra, kai jų lygis yra žemas, jokiu būdu negalima kaupti riebalų ir svorio. Jie greitai susigers.

Ketonų dietos privalumai

Insulino ribojimas gali turėti kitos naudos organizmui. Keto dieta skirta deginti riebalus, o ne angliavandenius. Tokiu būdu medžiagų apykaita pagreitėja, kūnas ilgesnį laiką būna pilnas ir nėra alkio jausmo, padidėja raumenų masė, sumažėja padidėjusio kraujospūdžio ir širdies ligų rizika.

Naujausi tyrimai parodė, kad dieta sumažina hemoglobino kiekį iki saugaus ir sveiko lygio, skatina svorio augimą ir gali atsikratyti daugelio vaistų nuo 2 tipo cukrinio diabeto.

Cukraus kiekio kraujyje tyrimas
Cukraus kiekio kraujyje tyrimas

Apie 94% pacientų, vartojusių insuliną, nustojo vartoti arba sumažino jų vartojimą, taip pat jų išrašytas tabletes. Šie pokyčiai neturėjo įtakos žmogaus sveikatai.

Būkite atsargūs ir nepradėkite jokių dietų prieš konsultuodamiesi su gydytoju. Nors tai naudinga diabetu sergantiems žmonėms, ketogeninės dietos gali kilti pavojus 1 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams dėl intensyvaus riebalų deginimo. Prieš keisdami meniu, turite tiksliai diagnozuoti savo sveikatą.

Ar turite pradėti laikytis keto dietos?

Nors dieta turi daug privalumų, daugeliui žmonių yra iššūkis jos laikytis ilgą laiką. Kaip minėta, prieš pradėdami taikyti apribojimus, pasitarkite su savo gydytoju.

Rekomenduojamas: