2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Spalvotoje dietoje pagrindinis dalykas yra maisto spalvos - tam tikrą savaitės dieną leidžiama vartoti tik tam tikros spalvos maisto produktus. Daugelis ekspertų šią dietą apibrėžia kaip naudingiausią ir skaniausią.
Tyrimai rodo, kad 80 procentų žmonių nevalgo jiems reikalingų vaisių ir daržovių. Pagrindinė spalvinės dietos idėja yra įskiepyti žmogui įprotį reguliariai valgyti vaisius ir daržoves bei sveiką mitybą, kad tai taptų jo gyvenimo būdu. Taikant šį režimą, žmogus gali numesti nuo dviejų iki keturių kilogramų per mėnesį.
Štai ką jis apima:
- Pirmadienį galite valgyti baltos spalvos maisto produktus - tarp jų yra virtos bulvės, balti kopūstai, kaštainiai, bananai, kiaušinių baltymai. Taip pat leidžiama vartoti ryžius, pieną, makaronus ir sūrį. Tačiau reikia pažymėti, kad vadinamojoje. baltame maiste yra daug angliavandenių - reikia būti atsargiems dėl suvalgomo kiekio;
- Antradienis yra raudonojo maisto diena - tinka pomidorai, obuoliai, spanguolės, braškės, raudonos pupelės, raudonos paprikos ir kt. Taip pat galite sau leisti šiek tiek raudonojo vyno. Raudonuose produktuose yra daug baltymų ir juose yra palyginti mažai angliavandenių, be to, jie padeda pagerinti kraujotaką;
- Trečiadienį pasidarykime žalią - raminančią spalvą, kurią visi sieja su gamta ir žaliavalgyste. Chlorofilas yra atsakingas už žalią augalų spalvą - jis atstato organizmą. Ši diena išties labai atpalaiduoja - leidžiama naudoti visokius žalius augalus - agurkus, brokolius, salotas, kivius, žaliąją arbatą ir kt. Taip pat galite pridėti prieskonių, tokių kaip salierai, krapai, petražolės ir kt.
- Saulėtas oranžinis, pažadinantis pojūčius ir suteikiantis energijos, skirtas ketvirtadieniui. Per šią dieną galite valgyti morkas, papają, apelsinus, persikus, abrikosus ir kt. Gamtoje nėra labai įprasta, apelsinų vaisiuose ir daržovėse yra viskas, ko reikia sveikam kūnui. Taip pat galite valgyti lašišą, kurios spalva yra panaši į oranžinę;
- Penktadienio spalva yra mistinė violetinė - šią dieną akcentuojami baklažanai, vynuogės, mėlynės, slyvos. Žinoma, kad šie vaisiai ir daržovės gerina kraujotaką ir lėtina senėjimo procesą;
- Šeštadienį leidžiama linksma geltona spalva - valgykite geltonus obuolius, citrinas, medų. Visi geltoni augalai padės numesti svorį - juose yra labai mažai kalorijų. Nepraleiskite ananasų, geltonųjų pipirų, kukurūzų.
- Sekmadienis yra diena, kai reikia iškrauti spalvotą dietą, o tiekiamas tik vanduo ir žolelių arbata.
Rekomenduojamas:
Moliūgų Dieta
Laikydamiesi moliūgų dietos, per dvi savaites numetate aštuonis kilogramus ir rezultatas išlieka visam laikui. Moliūgų dieta tinka žmonėms, norintiems greitai ir efektyviai sulieknėti. Be papildomų kilogramų numetimo, moliūgų dieta atneš dar vieną naudą - dėl naudingų moliūgų savybių organizmas bus apkrautas maistinėmis medžiagomis, o tai nėra būdinga daugumai dietų.
Susipažinkite Su Moliūgų Dieta Neatpažįstamu Rudeniu
Moliūgas yra skani vaisinė daržovė, su kuria bet kokiu būdu galime eksperimentuoti virtuvėje. Be apetiškos kulinarinės pagundos, „rudens karalienė“yra puikus būdas sulieknėti. Pažiūrėkite, į kokią dietą galite ją įtraukti, ir pasveikinkite kitą sezoną su dar lieknesne figūra.
Dieta Su Kava Ir Kokosų Aliejumi
Jei bandėte įvairiausių dietų ir rezultatai netenkina, bet niekada nebandėte dieta su kava ir kokosų pienu - Tai gali būti jūsų stebuklinga svorio metimo priemonė. Tie, kurie pirmą kartą išgirsta apie dviejų produktų derinį, gali nustebti.
Dieta Su Braškėmis Ir Vyšniomis
Vasara tam dietos . Be noro būti lieknai ir gražiai, gamta mums siūlo gausybę šviežių sezoninių vaisių ir daržovių, kurie yra ne tik skanūs ir mažai kaloringi, bet ir labai naudingi sveikatai. Tai laikas išnaudoti greitą ir sveiką lieknėjimą.
Protingiausia Dieta: Zonos Dieta
Dietos zona yra biochemiko prof. Dr. Barry Searso kūryba. Pagal jo teoriją ši dieta leidžia numesti kilogramą iki dviejų per savaitę. Dieta pagrįsta tam tikro maisto kiekio valgymu tinkamu laiku. Raktas norint pasiekti tobulą kūną naudojant Zoną yra pasiekti hormonų pusiausvyrą organizme ir išlaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje.