Sveika Dienos Pradžia

Video: Sveika Dienos Pradžia

Video: Sveika Dienos Pradžia
Video: Geros dienos pradžia 2024, Kovas
Sveika Dienos Pradžia
Sveika Dienos Pradžia
Anonim

Norėdami pradėti savo dieną sveika ir visą dieną jaustis gyvybinga bei energinga, vos pabudę išgerkite stiklinę šilto vandens.

Tai suaktyvins jūsų virškinimo sistemą ir išvalys skrandį nuo toksinų ir nuosėdų. Vandenyje neturėtų būti daug chloro.

Pradėkite dieną mankšta, o ne įprasta kava. Pritūpkite ir atlikite sėdimąsias sėdynes, o jei jums nuobodu, grokite muziką ir šokite. Tai įkraus energiją.

Prieš skalaudami po dušu, gerai įtrinkite kūną drėgna kempine, įmirkyta karštame vandenyje. Masažuokite kūną taip, kad oda būtų šiek tiek paraudusi.

Sveika dienos pradžia
Sveika dienos pradžia

Toks rytinis masažas skatina toksinų išsiskyrimą per odą ir išlaisvina ją iš negyvų ląstelių. Kai nusiprausite po dušu, kelis kartus pakeiskite karštą vandenį šaltu vandeniu.

Užbaikite šaltu vandeniu, jis jus supurtys ir pažadins, o teigiamai paveiks jūsų kūno odą. Vis dar drėgną kūno odą patepkite maitinamuoju kremu.

Atkreipkite dėmesį į savo rankas. Nuplaukite juos, tada patrinkite šveitikliu. Pašalinkite šiltu vandeniu ir patepkite rankas kremu.

Nepraleiskite pusryčių, bet nepersivalgykite dienos pradžioje. Visų grūdų griežinėlis ir kietai virtas kiaušinis arba muslis su pienu yra gera dienos pradžia.

Naktį prieš miegą gerai išvėdinkite kambarį, kad gerai išsimiegotumėte. Naktį palaikykite ne aukštesnę kaip 18 laipsnių temperatūrą, kad gerai pailsėtumėte kitą dieną.

Rekomenduojamas: