2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Reguliarus arbūzų vartojimas yra naudingas sveikatai, padeda normalizuoti cholesterolio kiekį ir yra veiksmingas antioksidantas.
Arbūzas turi vitaminų ir mineralų, turi diuretikų ir choleretinių savybių bei padeda išvalyti organizmą nuo toksinų. Skanaus arbūzo valgymas akivaizdžiai patenkina alkį. Tai leidžia arbūzą naudoti kaip svorio metimo dietos pagrindą.
Yra keletas variantų arbūzų dieta. Kai kuriais atvejais tai gali padėti numesti iki 10 kg per savaitę.
Sunkiausias variantas yra monodieta su arbūzu. Maksimali trukmė čia yra septynios dienos. Šios dietos negalima taikyti ilgiau nei savaitę, nes monodieta nesuteikia organizmui pilno maistinių medžiagų rinkinio. Prieš pradėdami turite sau apskaičiuoti individualią dienos normą - už 10 kg svorio reikia suvalgyti 1 kg vaisių. Tai yra, sverdamas 70 kg, per dieną turėtumėte suvalgyti 7 kg arbūzo. Šis kiekis suvalgomas per penkis – šešis patiekalus, tarp kurių turi praeiti mažiausiai trys valandos. Negalite valgyti kito maisto, be to, galite gerti mineralinį vandenį arba žolelių arbatą su medumi.
Melionų-baltymų dieta taip pat žinomas. Su juo, be arbūzo, galite valgyti baltyminį maistą. Arbūzo kiekis apskaičiuojamas taip pat, kaip ir monodietoje.
Per pirmoji diena pusryčiams / arbatai be saldiklių valgykite arbūzą, keturis šaukštus varškės ar kibirą natūralaus jogurto.
Tarpiniai pusryčiai - arbūzas / vanduo, arbata be saldiklių.
Pietums galite valgyti 80 g kalakutienos filė, arbūzą / arbatą be saldiklių.
Vakarienei - dalis virtos žuvies, tada valgykite arbūzą / arbatą be saldiklių.
Prieš miegą galite suvalgyti šiek tiek daugiau arbūzo / arbatos be saldiklių.
Įjungta antra diena į arbūzą įpilkite 100 g virtų lęšių, minkštai virtą kiaušinį, pietums - virtą lašišą, puodelį žaliosios arbatos, vakarienei - kalmarus su citrinos sultimis.
Įjungta trečią dieną pusryčiams galite dėti garuotų grikių, gabalėlį neriebaus sūrio, pietums - 150 g kalakutienos, puodelį arbatos be cukraus, vakarienei - omletą, pagamintą tik iš baltymų, kibirą nesaldinto jogurto.
Įjungta ketvirtą dieną prie arbūzo pridedamos tuno salotos su šparaginėmis pupelėmis pusryčiams, vištienos sultinys ir sėlenų duona pietums ir jūros gėrybių salotos vakarienei.
Įjungta penkta diena pusryčiams - penki šaukštai granuliuoto varškės, pietums - 100 g kiekvienos virtos dietinės mėsos, vakarienei į arbūzą įpilkite jogurto. Visa tai reikėtų suvartoti valgant arbūzo griežinėlius.
Įjungta šeštoji diena pusryčiams galite valgyti virtą kiaušinį, pietums - stiklinę žuvies / vištienos sultinio ir vakarienei virtą lašišą.
Paskutiniame septinta diena ryte į arbūzą įpilkite ne daugiau kaip 250 g jogurto, troškinto triušio / vištienos pietums, sūrio pyrago su manų kruopomis popietės pusryčiams ir neriebaus jogurto vakarui.
Baltymų dieta su arbūzu yra draudžiamas žmonėms, sergantiems inkstų ir kepenų ligomis - arbūzų ir baltyminio maisto vartojimas gali sustiprinti lėtines ligas. Ši dieta taip pat nerekomenduojama žmonėms, sergantiems diabetu, virškinamojo trakto ir žarnyno problemomis.
Rekomenduojamas:
Detox Dietos Svorio Metimui
Nauji metai, naujas mėnuo, nauja diena ir kodėl gi ne naujas svorio metimo planas! Dabar pats laikas išvalyti kūną iš vidaus ir atsikratyti susikaupusių toksinų. Pabandyk tai detoksikacinės dietos svorio metimui . Riebalų ir nesveiko maisto toksinai sukelia lėtinį žemo laipsnio uždegimą, dėl kurio padidėja svoris.
Kiek Numesite Svorio Laikydamiesi Duonos Dietos?
Kūrėjas duonos dietos yra Izraelio mitybos specialistė Olga Raz. Duonos dietos pagrindas yra duona. Dietologė mano, kad jei valgysime pakankamai duonos, tai padės sumažinti alkį ir per 8 savaites numesti iki 10 kilogramų antsvorio. Duonos dieta yra pagrįsta teorijos, kad angliavandeniai yra vertingas mitybos elementas, nes jie padidina serotonino kiekį, o tai savo ruožtu sumažina potraukį saldžiam maistui ir slopina apetitą.
Svorio Metimas Sulčių Dietos Metu
Kaip rašo Kanados laikraštis „National Post“, sulčių dietos tampa vis populiaresnės. Jiems būdinga tai, kad jie visiškai pašalina kietą maistą. Laikantis kelių dienų dietos, skiedžiamas kraujas, perskirstoma organizmo energija, gerinama kepenų veikla ir valomi inkstai.
Gryna Tiesa! Štai Kodėl Dietos Neveikia Ir Jūs Neprarandate Svorio
Populiarus Harvardo endokrinologas ir nutukimo specialistas Davidas Ludwigas savo naujoje knygoje „Visada alkanas“paaiškina, kodėl jokia dieta neturi ilgalaikio efekto, ir kad ir koks esi alkanas, pasibaigus režimui atgausi seną svorį. 1.
Slaptas Melanijos Trump Gėrimas Svorio Netekimui Išvedė Moteris Iš Proto! Žiūrėkite Tik čia
Melania Trump, pusė dabartinio JAV valstybės vadovo - Donaldo Trumpo, ir toliau džiugina savo neįtikėtinomis formomis. Nors jai yra 47 metai, ji turi kūną, kurio gali pavydėti bet kuri paauglė mergaitė. Liekna, jauna, puošni - Melania moka pritraukti dėmesį.