Neteisingos Medžiagų Apykaitos Priežastys

Video: Neteisingos Medžiagų Apykaitos Priežastys

Video: Neteisingos Medžiagų Apykaitos Priežastys
Video: Почему сахар не лучше алкоголя (фруктоза как печеночный яд) 2024, Kovas
Neteisingos Medžiagų Apykaitos Priežastys
Neteisingos Medžiagų Apykaitos Priežastys
Anonim

Netinkama medžiagų apykaita dažniausiai atsiranda dėl staigių dietos pokyčių. Bendriausiu atveju kaltos yra visos tos dietos, kurioms reikia bado arba visiškai nutraukti vieną iš svarbių elementų - riebalų, angliavandenių. Tokių pastangų sėkmės tikimybė yra labai ribota, o rezultatas daugeliu atvejų yra sutrinka medžiagų apykaita.

Medžiagų apykaitos greitį lemia smegenų pagumburis, kuris yra tam tikras tachometras. Medžiagų apykaitos greičio ir pagumburio santykis lemia organizmo gebėjimą išlaikyti tam tikrą riebalų kiekį.

Kai apsiribojame tam tikru maistu, badas kompensuojamas sumažinant medžiagų apykaitos greitį. Įrodyta, kad nesvarbu, kiek kalorijų suvalgai, tokia dieta neišvengiamai lėtina medžiagų apykaitą.

Iš viso to aišku, kad kai tik yra taikomi apribojimai, organizmas natūraliai reaguoja sulėtindamas medžiagų apykaitą. Reakcija greita ir saugi. Jau įvyko, jo funkcijas sunku atkurti. Kai metabolizmo greitis tampa lėtas, maistas pradeda kauptis kūne, o ne naudojamas energijos pavidalu.

Ir rezultatas yra daugiau nei pražūtingas - kiekviena kalorija kaupiasi riebalinio audinio pavidalu. Po tokio medžiagų apykaitos sulėtėjimo ir maisto medžiagų deginimo funkcijos nutraukimo svorio praradimas ir pripildymo proceso sustabdymas yra labai daug laiko reikalaujantis.

Sveika mityba
Sveika mityba

Nustačius naują dietą, organizme vyksta adaptacijos procesas ir nustatomas naujas pradinis svoris. Kiekvienu paskesniu atveju svoris yra naujas, lėtesnio keitimo rezultatas nei ankstesnis. Klaidų rizika yra dar didesnė, o rezultatas dažnai būna reikšmingas medžiagų apykaitos sulėtėjimas ir vėlesnis svorio padidėjimas. Tokie atoslūgiai sukelia fiziologines ir psichologines problemas, kurios neigiamai veikia žmogaus sveikatą ir tonusą.

Radikalus požiūris į dietą visada pasmerktas nesėkmei. Sprendimas tokiais atvejais yra valgyti rečiau - dažnai per dieną. Būtinų maistinių medžiagų reikia vartoti su kiekvienu maistu.

Reguliarus valgymas neleidžia kūnui kaupti tai, ką sugeria, tačiau verčia energiją naudoti maistą, papildydamas mus kasdiene veikla. Taigi laikui bėgant įgysite jėgų svarbiai fizinei veiklai.

Rekomenduojamas: