2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Chronodieta yra dviejų prancūzų sukurta dietos rūšis. Jis sparčiai populiarėja daugiausia dėl nepriteklių trūkumo ir greito svorio kritimo. Ir vienintelė taisyklė yra valgyti konkrečiu metu. „Chronodiet“yra suplanuotas valgis.
Chronodietinė dieta leidžia vartoti beveik visus maisto produktus. Tačiau reikia griežtai laikytis valgymo laiko. Tokiu būdu kūnas visą dieną bus įkrautas energijos, o nuovargio ir alkio jausmas išliks praeityje.
Vieninteliai maisto produktai, kurie yra visiškai uždrausti pagal prancūzišką svorio metimo režimą, yra desertai. Vienintelės išimtys yra vaisiai ir natūralus šokoladas. Tačiau jie vartojami nurodytomis valandomis.
Čia pateikiamos pavyzdinės valandos ir valgiai per laikotarpį laikymasis chronodietos:
Pusryčiai
Pusryčiai apie 9 val. Leidžiami maisto produktai yra angliavandeniai ir baltymai, nes jie suteikia reikalingos dienos energijos. Kava ir arbata leidžiama, tačiau be saldiklių.
Pavyzdinis meniu: jogurtas arba šviežias pienas su pusryčių dribsniais arba skrebučiai su sviestu arba kiaušiniai su šonine.
Pietūs
Tarp 12-13 valandų. Tai turėtų būti gausiausias dienos valgis. Ją turėtų sudaryti tik baltymai arba tik angliavandeniai.
Pavyzdinis meniu: Angliavandeniai - makaronai, ryžiai, pupelės, daržovių sriuba;
Baltymai - vištiena, jautiena, papuošta nedidele salotų dalimi.
Vakarienė
Apie 18 val. Per šį paskutinį dienos valgį galima vartoti tik vandenį ir arbatą be saldiklių.
Pavyzdinis meniu: žuvis su daržovėmis arba vištienos filė su daržovėmis.
Tarpiniai valgiai
10:30 ir 16:00 valgykite vieną pasirinktą vaisių arba juodojo šokolado plytelę. Šie valgiai yra privalomi, nes juose yra būtino cukraus iš vaisių šokolado ar fruktozės.
Įrodyta, kad „Chronodiet“numeta papildomų kilogramų. Skirtingai nuo kitų dietų, ji gali sėkmingai pereiti nuo laikinos dietos prie sveikos gyvensenos.
Išbandykite patys efektyvus svorio metimas vartojant Chronodiet!
Rekomenduojamas:
Efektyvus Svorio Metimas Vartojant Japonų Dietą
Geriausias būdas numesti svorį, be abejo, yra dieta, kurios metu yra pakankamai maisto įvairovės ir tuo pačiu nieko nepersistengiama. Badas ir susilaikymas nuo bet kokio maisto jokiu būdu negali duoti reikiamo rezultato. Atvirkščiai, tokia dieta kūną susargdins ir sukels papildomų problemų, niekada neapsisprendžiant dėl papildomų kilogramų.
Efektyvus Svorio Kritimas šlaunyse
Kalorijų deginimas yra pagrindinis būdas sumažinti bendrą kūno riebalų kiekį. Šiuo tikslu jums padės efektyvus sveikos mitybos ir mankštos derinys. Priklausomai nuo raumenų grupės, į kurią orientuojatės, galite pasirinkti, kurią kūno dalį formuoti.
Efektyvus Svorio Metimas Bet Kuriame Amžiuje
Kiekvienas naujas žmogaus gyvenimo etapas kelia jam naujų iššūkių. Pasaulis keičiasi, metai bėga, o kartu su juo kūnas įgyja naujų formų, yra ir hormoninių pokyčių, kurie gali išprotėti. Kiekviena moteris yra labai priklausoma nuo savo išvaizdos ir, atitinkamai, jei jai nepatinka tai, ką ji mato veidrodyje, ji panikuoja.
Efektyvus Svorio Metimas Ir Raumenų Auginimas Naudojant „E-fit“
Gražios figūros su 1-2 išimtimis dovanų negauname, tačiau turime stengtis, kad ją gautume. Bet kaip mums pradėti? Pirmoji mūsų galimybė yra sukurti klasikinę neigiamą energijos pusiausvyrą, kurią galime pasiekti trimis būdais: galime sumažinti energijos suvartojimą (dieta), padidinti energijos sąnaudas (treniruotės) ir sujungti abu.
Svorio Metimas Vartojant Zumba
Zumba yra populiari kūno rengybos programa, įkvėpta Lotynų Amerikos ritmų. Žodis „Zumba“kilęs iš Kolumbijos ir reiškia greitą judėjimą bei linksmybes. Naudojamas lotyniškos muzikos optimizmas, derinamas su širdies ir kraujagyslių pratimais, geriau žinomais kaip kardio.