Subtili Kaklo Oda Garantuoja Ilgą Jaunystę

Video: Subtili Kaklo Oda Garantuoja Ilgą Jaunystę

Video: Subtili Kaklo Oda Garantuoja Ilgą Jaunystę
Video: Kaklo masažas 2024, Kovas
Subtili Kaklo Oda Garantuoja Ilgą Jaunystę
Subtili Kaklo Oda Garantuoja Ilgą Jaunystę
Anonim

Kaklas yra didžiausias tikro moters amžiaus išdavikas. Net jei ponios veidas yra visiškai lygus ir ji atrodo žymiai jaunesnė nei jos amžius, kaklo oda ją išduoda.

Štai kodėl ypač svarbu reguliariai kaklo ir dekoltė odą palepinti maitinamosiomis kaukėmis. Daugelis moterų vakarais tepa veidą kremu, bet ne ant kaklo ir dekoltė, o tai lemia greitą senėjimą.

Kiekvieną dieną turėtumėte ne tik rūpintis kaklo ir dekoltė švara ir maitinimu, kad ilgiau atrodytumėte jauni, bet ir treniruoti kaklo raumenis.

Pratimas kovoti su suglebusia kaklo oda yra visiškai paprastas - tiesiog gulėkite ant grindų ir kiek įmanoma pakelkite galvą.

Subtili kaklo oda garantuoja ilgą jaunystę
Subtili kaklo oda garantuoja ilgą jaunystę

Šioje padėtyje galvą laikykite pakeltą trisdešimt sekundžių, kiekvieną dieną padidindami laikymo laiką, taip pat padidindami galvos pakėlimo kampą.

Kaklo raumenų ir slankstelių tempimo pratimas suteiks jums papildomos naudos. Norėdami tai padaryti, turite atsilenkti iš gulėjimo padėties embriono padėtyje - tai yra, kad uždengtumėte kelius rankomis. Per pirmąją treniruotę laikykite šią poziciją vieną minutę ir palaipsniui didinkite laiką kiekvieną dieną.

Paskutinis gražių kaklo pratimų etapas yra pasiskolintas iš jogų ir yra kvėpavimo sulaikymas. Tai naudinga kraujotakai pagerinti ir organizmui praturtinti deguonimi.

Pradedantiesiems atsistokite liūto vietoje - kojos pečių plotyje. Pritūpkite ir įkvėpkite, tada sulaikykite kvėpavimą, prarykite pilvą ir padėkite delnus ant klubų, tiesiai virš kelių.

Sulaikykite kvėpavimą tiek, kiek galite, tada giliai įkvėpkite. Norėdami sustiprinti kaklo stuburo raumenis ir atsikratyti dvigubo smakro, padės specialus pratimas.

Šiam pratimui reikia aukštai pakelti galvą, liežuvį reikia ištraukti taip, lyg norėtumėte laižyti nosį. Tai sugriežtina kaklo raumenis. Po kelių savaičių mankštos pamiršite, kad turite dvigubą smakrą.

Rekomenduojamas: