Svorių Kilnojimas Apsaugo Mus Nuo Diabeto

Video: Svorių Kilnojimas Apsaugo Mus Nuo Diabeto

Video: Svorių Kilnojimas Apsaugo Mus Nuo Diabeto
Video: Hipoglikemija. Cukrinis diabetas 2024, Kovas
Svorių Kilnojimas Apsaugo Mus Nuo Diabeto
Svorių Kilnojimas Apsaugo Mus Nuo Diabeto
Anonim

Mes visi žinome, kad sportas apsaugo mus nuo daugelio ligų, nuo nutukimo, tačiau remiantis naujausiais mokslininkų tyrimais akivaizdu, kad sportas ir veikiau svorių kilnojimas tai netgi gali apsaugoti mus nuo diabeto.

Pietų Danijos universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad tai yra įprasta svorių kilnojimas apsaugo vyrus nuo pavojingos ligos diabeto. Tiesą sakant, kilnojant svorius žymiai sumažėja ligų rizika. Tyrimo duomenimis, tikimybė susirgti dažniausiai pasitaikančia diabeto forma sumažėja daugiau nei 34% įprastos įprastos treniruotės metu. svorių kilnojimas.

Svorių kilnojimas apsaugo mus nuo diabeto
Svorių kilnojimas apsaugo mus nuo diabeto

Jei ponai prie šių įprastų treniruočių pridės bėgimo, aerobinių pratimų rodikliai gali nemažai padidėti, sako mokslininkai. Vedėjas Andersas Grontvedas praneša, kad iš tikrųjų aerobiniai pratimai gali sumažinti 2 tipo cukrinio diabeto išsivystymo tikimybę, tačiau kadangi daugeliui žmonių šio tipo mankšta yra per sunki, tai yra alternatyva sunkiosios atletikos sportui.

Analizė buvo atlikta su daugiau nei 32 000 amerikiečių, kurie dalyvavo tyrime apie gyvenimo būdo poveikį žmogaus sveikatai. 1990 m. - 2008 m. 2 278 dalyviai susirgo 2 tipo cukriniu diabetu, rodo tyrimas, atliktas net ir mažiausiais svoriais, iš esmės gali užkirsti kelią diabeto atsiradimui.

Svorių kilnojimas apsaugo mus nuo diabeto
Svorių kilnojimas apsaugo mus nuo diabeto

Dalyviai buvo suskirstyti į tris atskiras grupes - į pirmąją grupę pateko žmonės, keliantys svorius nuo 1 iki 59 minučių per savaitę, antra grupė - nuo 60 iki 149 minučių, o trečioji - atitinkamai nuo 150 ar daugiau minučių per savaitę. Čia pateikiami atitinkamų grupių rezultatai:

1 grupė - diabeto rizika sumažėja 12%;

2 grupė - diabeto rizika sumažėja 25%;

3 grupė - čia rezultatai yra 34% mažesnė diabeto rizika;

Procentai lyginami su nesportuojančiais vyrais. Tiesą sakant, jei vyrai bent 150 minučių per savaitę mankštinasi ir tiek svorio kilnoja, diabeto rizika sumažėja daugiau nei 2/3.

Rekomenduojamas: