2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Mes visi žinome, kad sportas apsaugo mus nuo daugelio ligų, nuo nutukimo, tačiau remiantis naujausiais mokslininkų tyrimais akivaizdu, kad sportas ir veikiau svorių kilnojimas tai netgi gali apsaugoti mus nuo diabeto.
Pietų Danijos universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad tai yra įprasta svorių kilnojimas apsaugo vyrus nuo pavojingos ligos diabeto. Tiesą sakant, kilnojant svorius žymiai sumažėja ligų rizika. Tyrimo duomenimis, tikimybė susirgti dažniausiai pasitaikančia diabeto forma sumažėja daugiau nei 34% įprastos įprastos treniruotės metu. svorių kilnojimas.
Jei ponai prie šių įprastų treniruočių pridės bėgimo, aerobinių pratimų rodikliai gali nemažai padidėti, sako mokslininkai. Vedėjas Andersas Grontvedas praneša, kad iš tikrųjų aerobiniai pratimai gali sumažinti 2 tipo cukrinio diabeto išsivystymo tikimybę, tačiau kadangi daugeliui žmonių šio tipo mankšta yra per sunki, tai yra alternatyva sunkiosios atletikos sportui.
Analizė buvo atlikta su daugiau nei 32 000 amerikiečių, kurie dalyvavo tyrime apie gyvenimo būdo poveikį žmogaus sveikatai. 1990 m. - 2008 m. 2 278 dalyviai susirgo 2 tipo cukriniu diabetu, rodo tyrimas, atliktas net ir mažiausiais svoriais, iš esmės gali užkirsti kelią diabeto atsiradimui.
Dalyviai buvo suskirstyti į tris atskiras grupes - į pirmąją grupę pateko žmonės, keliantys svorius nuo 1 iki 59 minučių per savaitę, antra grupė - nuo 60 iki 149 minučių, o trečioji - atitinkamai nuo 150 ar daugiau minučių per savaitę. Čia pateikiami atitinkamų grupių rezultatai:
1 grupė - diabeto rizika sumažėja 12%;
2 grupė - diabeto rizika sumažėja 25%;
3 grupė - čia rezultatai yra 34% mažesnė diabeto rizika;
Procentai lyginami su nesportuojančiais vyrais. Tiesą sakant, jei vyrai bent 150 minučių per savaitę mankštinasi ir tiek svorio kilnoja, diabeto rizika sumažėja daugiau nei 2/3.
Rekomenduojamas:
Kava Apsaugo Nuo Diabeto
Naujas tyrimas atskleidžia, kad moterys, išgėrusios 4 puodelius kavos per dieną, sumažina riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu perpus. Tyrėjų teigimu, kava padidina lytinio hormono SHBG kiekį kraujyje. Padidėjęs šio hormono kiekis susijęs su sumažėjusia rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, kuris įgyjamas dėl nutukimo, streso ar yra paveldimas.
Bėgimas Apsaugo Mus Nuo Diabeto
Diabetas ir aukštas kraujospūdis yra viena iš labiausiai paplitusių sveikatos problemų šiandien. Yra įvairių gydymo būdų, kurie gali palaikyti mus gana geros būklės, tačiau JAV mokslininkai nustatė, kad mankšta gali labai apsaugoti mus nuo abiejų sąlygų.
Apelsinų Sultys Apsaugo Nuo Diabeto
Naujausių tyrimų duomenimis, taurė apelsinų sultys kasdien labai sumažina diabeto riziką. Duomenys yra iš naujo tyrimo, kurį atliko Notingemo universiteto mokslininkai. Eksperimento metu buvo išbandytos kelios moterys, turinčios antsvorio ir turinčios padidintą diabeto riziką.
Šokoladas Apsaugo Mus Nuo Nutukimo Ir Diabeto
Nutukimas ir diabetas yra dvi baisios ligos, su kuriomis kasdien kovoja milijonai žmonių visame pasaulyje. Naujas tyrimas, kurį vedė Andrew Nilsson iš Virdžinijos politechnikos universiteto, parodė, kad šokoladas apsaugo nuo nutukimo ir didelio cukraus kiekio kraujyje.
Vos 10 Minučių Mankštos Apsaugo Jūsų Vaiką Nuo Diabeto
Reguliarus fizinis krūvis ilgą laiką buvo laikomas svarbia sąlyga norint sėkmingai užkirsti kelią daugeliui potencialiai pavojingų ir net mirtinų ligų, tokių kaip insultas, širdies priepuolis, vėžys, diabetas ir kt. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja bent 150 minučių vidutinio intensyvumo mankštos arba 70 minučių intensyvių mankštų suaugusiesiems per savaitę, kad išlaikytų sveiką gyvenimo būdą.