„Cardio Pilates“- Skulptūriniam Kūnui

Video: „Cardio Pilates“- Skulptūriniam Kūnui

Video: „Cardio Pilates“- Skulptūriniam Kūnui
Video: 45-Minute Cardio Pilates Total Body Workout 2024, Kovas
„Cardio Pilates“- Skulptūriniam Kūnui
„Cardio Pilates“- Skulptūriniam Kūnui
Anonim

Sporto būdų jau yra tiek daug - geriausia būtų išeiti į gamtą, bet tikrai daugumai iš mūsų trūksta laiko.

Kitas būdas nupiešti norimą figūrą yra sporto salė. Tačiau jei norite išbandyti ką nors kita, pradėkite treniruotis kardio pilatesas - Puikus pasirinkimas sportui - neužima daug laiko, o rezultatai ateina greitai.

Kodėl verta rinktis kardio pilatesą? Visų pirma, tai būdas linksmintis. Be to, tokio tipo pratimai padės jums labai greitai ir maloniai atsikratyti papildomų kilogramų ir pasistatyti skulptūrinę figūrą. Jūs tiesiog turite būti nuoseklus.

Tinkamas kvėpavimas
Tinkamas kvėpavimas

Pradžioje jūs tikriausiai gerokai pavargsite, tačiau tik po kelių valandų suprasite, kokios malonios ir atpalaiduojančios gali būti pilateso treniruotės. Logiškai mąstant, tai yra metodas, derinantis kardio ir pilateso pratimus.

Pilateso elementų dėka, dėl kardio pratimų, greitai prarandamas svoris, taip pat pasiekiama griežta ir formos figūra bei vertikali laikysena.

Norint atlikti šiuos pratimus namuose, kiekvieną dieną reikia pusės laisvos valandos, taip pat batuto. Judesiai, kuriuos atliksite ant batuto, padidins kūno limfinę kraujotaką.

Mokymai
Mokymai

Be to, tai pagerins kraujotaką ir atsikratys erzinančių riebalų. Fizinio krūvio metu per pusvalandį jūs sudeginate apie 300 kalorijų.

Tikrai pusvalandis šokinėdamas ant batuto jus rimtai pavargs, ypač pirmosiomis dienomis. Bet koks pratimas, atliekamas ant batuto, reikalauja daug didesnio kūno raumenų krūvio, nei pratimą atliekant ant kilimėlio ant grindų. Be to, jūsų sąnariai nebus įtempti.

„Cardio Pilates“tinka ne tik figūrai pašalinti ir sugriežtinti, bet ir pašalinti celiulitą ant šlaunų. Tačiau jei jus kamuoja aukštas kraujospūdis arba turite širdies problemų, raskite kitokio tipo žiedų šalinimo priemones, nes šis tikrai netinka jums.

Rekomenduojamas: