2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Sporto būdų jau yra tiek daug - geriausia būtų išeiti į gamtą, bet tikrai daugumai iš mūsų trūksta laiko.
Kitas būdas nupiešti norimą figūrą yra sporto salė. Tačiau jei norite išbandyti ką nors kita, pradėkite treniruotis kardio pilatesas - Puikus pasirinkimas sportui - neužima daug laiko, o rezultatai ateina greitai.
Kodėl verta rinktis kardio pilatesą? Visų pirma, tai būdas linksmintis. Be to, tokio tipo pratimai padės jums labai greitai ir maloniai atsikratyti papildomų kilogramų ir pasistatyti skulptūrinę figūrą. Jūs tiesiog turite būti nuoseklus.
Pradžioje jūs tikriausiai gerokai pavargsite, tačiau tik po kelių valandų suprasite, kokios malonios ir atpalaiduojančios gali būti pilateso treniruotės. Logiškai mąstant, tai yra metodas, derinantis kardio ir pilateso pratimus.
Pilateso elementų dėka, dėl kardio pratimų, greitai prarandamas svoris, taip pat pasiekiama griežta ir formos figūra bei vertikali laikysena.
Norint atlikti šiuos pratimus namuose, kiekvieną dieną reikia pusės laisvos valandos, taip pat batuto. Judesiai, kuriuos atliksite ant batuto, padidins kūno limfinę kraujotaką.
Be to, tai pagerins kraujotaką ir atsikratys erzinančių riebalų. Fizinio krūvio metu per pusvalandį jūs sudeginate apie 300 kalorijų.
Tikrai pusvalandis šokinėdamas ant batuto jus rimtai pavargs, ypač pirmosiomis dienomis. Bet koks pratimas, atliekamas ant batuto, reikalauja daug didesnio kūno raumenų krūvio, nei pratimą atliekant ant kilimėlio ant grindų. Be to, jūsų sąnariai nebus įtempti.
„Cardio Pilates“tinka ne tik figūrai pašalinti ir sugriežtinti, bet ir pašalinti celiulitą ant šlaunų. Tačiau jei jus kamuoja aukštas kraujospūdis arba turite širdies problemų, raskite kitokio tipo žiedų šalinimo priemones, nes šis tikrai netinka jums.
Rekomenduojamas:
Vanilė - Sveikata Kūnui Ir Sielai
Nenugalimas aromatas ir specifinis vanilės skonis yra tai, kam beveik niekas negali atsispirti. Jis naudojamas ir kaip prieskonis daugeliui kulinarinių pagundų, ir kaip kosmetikos ingredientas. Vanilė yra šliaužiantis augalas, žydintis žalsvai geltonomis spalvomis, iš kurių gimsta vaisiai.
Padėti Kūnui Staigiai Pakitus Temperatūrai
Pastaruoju metu, kaip būdinga rudeniui, temperatūra labai pasikeitė. Vieną dieną yra 20 laipsnių šilumos, o kitą dieną lyja lietus ir mes sušąla dėl temperatūros kritimo nuo 10 iki 15 laipsnių. Be to, kad šie spartūs klimato pokyčiai yra nemalonūs, jie gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
„Victoria's Secret“angelų Paslaptys Tobulam Kūnui
Kai kurie gražiausių modelių pasaulyje atskleidė savo tobulo kūno paslaptis. „Slaptieji Viktorijos angelai“pasidalijo tuo, kuo jie pasitiki savo kasdieniame gyvenime, kad būtų tokios pavydėtinos formos. Modelių darbas atrodo nepaprastai lengvas - apsivelki gražius drabužius ir eini jais ant scenos.
Gaivinantys Gėrimai Tobulam Kūnui
Gaivieji ir šalti gėrimai tinka tiek karštomis vasaros dienomis, tiek ir tada, kai lauke šalta. Juose yra mažiau cukraus ir daugiau vitaminų. Taigi jie sustiprina imunitetą ir padeda išlaikyti puikią figūrą. Lažinkitės už nesaldintą migdolų pieną.
Paprasti Valgymo įpročiai Sportiniam Kūnui Formuoti
Čia mes supažindinsime jus paprasti sportinio kūno valgymo įpročiai . Pabandykite juos pasimėgauti pavydėtina figūra ir išdidžiai demonstruoti mėgstamus drabužius. Įrodyta, kad nevalgiusi kava visiškai nėra naudinga ir net šiuolaikinėse kavinėse ji patiekiama su sausainiu ar kuo kitu saldžiu „rytiniam užkandžiui“.