Dviejų Savaičių Detoksikacinis Svorio Metimo Režimas

Turinys:

Video: Dviejų Savaičių Detoksikacinis Svorio Metimo Režimas

Video: Dviejų Savaičių Detoksikacinis Svorio Metimo Režimas
Video: motyvuoti atletai VITALIJUS SMACKIS asmeninis treneris, svorio metimas 2024, Kovas
Dviejų Savaičių Detoksikacinis Svorio Metimo Režimas
Dviejų Savaičių Detoksikacinis Svorio Metimo Režimas
Anonim

Kūno detoksikacijos meniu tampa vis populiaresnis tarp dailiosios lyties atstovių, nes tai padeda ne tik mesti svorį, bet ir išvalyti kūną, o tai reiškia pagerinti odos ir plaukų būklę, sumažinti celiulitą ir tiesiog sustiprinti sveikatą.

Tam nereikia specialiai paruošti savo kūno detoksikacija - Tiesiog pasirinkite septynias dienas ir laikykitės specialios dietos. Tada pakartokite programą, kad gautumėte geresnių rezultatų.

Be kenksmingų medžiagų, detoksikacijos programos jie taip pat pašalina naudingas medžiagas iš organizmo, todėl neturėtumėte jų apimti. Pakanka atlikti šį valymo režimą du kartus per metus.

Geriausias laikas taikyti šią detoksikacijos programą yra ankstyvas ruduo arba ankstyvas pavasaris. Ekspertai teigia, kad šiuo laikotarpiu organizmas toleruoja dietos pokyčius.

Taip pat reikia nepamiršti, kad detoksikaciją geriausia atlikti poilsio laikotarpiu arba pagal ramų darbo grafiką: jei darbe esate labai pavargęs, neturėtumėte versti organizmo valgyti tik mažai kalorijų turinčio maisto.

Detox meniu

Detox svorio netekimui
Detox svorio netekimui

Kiekvieną rytą po pabudimo išgerkite stiklinę šilto vandens. Ši taisyklė yra ta pati kiekvienai dienai nuo Detox svorio metimo režimas.

Pusryčius galite pradėti per 15-20 minučių. Jei jūsų tikslas yra ne tik išvalyti kūną, bet ir numesti svorį, į vandenį įpilkite tarkuoto imbiero (pusės arbatinio šaukštelio) ir šiek tiek citrinos sulčių.

Pirmoji diena

Pirmąją valymo programos dieną galite gerti tik skysčius. Galite įtraukti jį į savo dietą tik arbatos, vanduo ir sultys. Per šią dieną rekomenduojama išgerti 4 stiklines sulčių. Svarbu, kad sultys būtų šviežiai spaustos: tai gali būti apelsinų, obuolių, ananasų, kriaušių ar greipfrutų sultys.

Tiriamo skysčio kiekiui nėra jokių apribojimų. Tačiau jei esate linkęs į pilvo pūtimą, įsitikinkite, kad bendras kiekis neviršija 2 litrų.

Antra diena

Kūno valymo detoksikatorius
Kūno valymo detoksikatorius

Antrą dieną, be arbatų, vaisių sulčių ir vandens, į dietą turėtumėte įtraukti vaisių. Tai gali būti persikai, melionai, slyvos ar kiti. Pasirinkite tuos, kurie jums labiausiai patinka. Vieninteliai dalykai, kurių negalima valgyti, yra bananai ir vynuogės.

Trečia diena

Šią dieną į dietą reikėtų įtraukti daržoves: pomidorus, salotas, agurkus ir kt. Atkreipkite dėmesį, kad daržovių negalima virti. Jei norite paruošti šviežių daržovių salotas, galite naudoti šiek tiek alyvuogių aliejaus.

Ketvirta diena

Ketvirtoji diena dviejų savaičių detoksikacijos režimas į dietą įtraukiama virtų ryžių. Šią dieną taip pat galite valgyti virtas daržoves. Tai yra, daržovių su ryžiais pasirinkimas yra būtent tai, ko jums reikia.

Penkta diena

Svorio metimo režimas
Svorio metimo režimas

Penktą detoksikacijos dieną į jau suvartotus produktus galite pridėti liesos mėsos: kalakutienos, vištienos ar jautienos. Galite virti mėsą arba kepti orkaitėje.

Šeštoji diena

Šeštą dieną į dietą turėtumėte pridėti avižinių dribsnių, ankštinių augalų ar grikių, taip pat pieno produktų. Laikykitės dietos su grūdais per pusryčius, mėsa ir daržovėmis per pietus ir su varške vakarienei. Kaip popietės pusryčių idėją galite vartoti vaisius ir rūgpienio produktus.

Septinta diena

Nepridėkite naujų produktų septintą detoksikacijos dieną. Tiesiog sekite kitą valgymo dieną su jau naudojamomis.

Po septintos dienos vėl pradėkite dietą dar savaitei. Jam pasibaigus, būkite atsargūs, neskubėkite rinktis produktų, kuriuose nėra jokių jūsų organizmui naudingų medžiagų - pyragų, alkoholio, rafinuoto maisto.

Taigi, nejausdami didelio diskomforto, detoksikuosite savo kūną ir paruošite jį subalansuotai ir sveikai mitybai.

Rekomenduojamas: