2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Kūno detoksikacijos meniu tampa vis populiaresnis tarp dailiosios lyties atstovių, nes tai padeda ne tik mesti svorį, bet ir išvalyti kūną, o tai reiškia pagerinti odos ir plaukų būklę, sumažinti celiulitą ir tiesiog sustiprinti sveikatą.
Tam nereikia specialiai paruošti savo kūno detoksikacija - Tiesiog pasirinkite septynias dienas ir laikykitės specialios dietos. Tada pakartokite programą, kad gautumėte geresnių rezultatų.
Be kenksmingų medžiagų, detoksikacijos programos jie taip pat pašalina naudingas medžiagas iš organizmo, todėl neturėtumėte jų apimti. Pakanka atlikti šį valymo režimą du kartus per metus.
Geriausias laikas taikyti šią detoksikacijos programą yra ankstyvas ruduo arba ankstyvas pavasaris. Ekspertai teigia, kad šiuo laikotarpiu organizmas toleruoja dietos pokyčius.
Taip pat reikia nepamiršti, kad detoksikaciją geriausia atlikti poilsio laikotarpiu arba pagal ramų darbo grafiką: jei darbe esate labai pavargęs, neturėtumėte versti organizmo valgyti tik mažai kalorijų turinčio maisto.
Detox meniu
Kiekvieną rytą po pabudimo išgerkite stiklinę šilto vandens. Ši taisyklė yra ta pati kiekvienai dienai nuo Detox svorio metimo režimas.
Pusryčius galite pradėti per 15-20 minučių. Jei jūsų tikslas yra ne tik išvalyti kūną, bet ir numesti svorį, į vandenį įpilkite tarkuoto imbiero (pusės arbatinio šaukštelio) ir šiek tiek citrinos sulčių.
Pirmoji diena
Pirmąją valymo programos dieną galite gerti tik skysčius. Galite įtraukti jį į savo dietą tik arbatos, vanduo ir sultys. Per šią dieną rekomenduojama išgerti 4 stiklines sulčių. Svarbu, kad sultys būtų šviežiai spaustos: tai gali būti apelsinų, obuolių, ananasų, kriaušių ar greipfrutų sultys.
Tiriamo skysčio kiekiui nėra jokių apribojimų. Tačiau jei esate linkęs į pilvo pūtimą, įsitikinkite, kad bendras kiekis neviršija 2 litrų.
Antra diena
Antrą dieną, be arbatų, vaisių sulčių ir vandens, į dietą turėtumėte įtraukti vaisių. Tai gali būti persikai, melionai, slyvos ar kiti. Pasirinkite tuos, kurie jums labiausiai patinka. Vieninteliai dalykai, kurių negalima valgyti, yra bananai ir vynuogės.
Trečia diena
Šią dieną į dietą reikėtų įtraukti daržoves: pomidorus, salotas, agurkus ir kt. Atkreipkite dėmesį, kad daržovių negalima virti. Jei norite paruošti šviežių daržovių salotas, galite naudoti šiek tiek alyvuogių aliejaus.
Ketvirta diena
Ketvirtoji diena dviejų savaičių detoksikacijos režimas į dietą įtraukiama virtų ryžių. Šią dieną taip pat galite valgyti virtas daržoves. Tai yra, daržovių su ryžiais pasirinkimas yra būtent tai, ko jums reikia.
Penkta diena
Penktą detoksikacijos dieną į jau suvartotus produktus galite pridėti liesos mėsos: kalakutienos, vištienos ar jautienos. Galite virti mėsą arba kepti orkaitėje.
Šeštoji diena
Šeštą dieną į dietą turėtumėte pridėti avižinių dribsnių, ankštinių augalų ar grikių, taip pat pieno produktų. Laikykitės dietos su grūdais per pusryčius, mėsa ir daržovėmis per pietus ir su varške vakarienei. Kaip popietės pusryčių idėją galite vartoti vaisius ir rūgpienio produktus.
Septinta diena
Nepridėkite naujų produktų septintą detoksikacijos dieną. Tiesiog sekite kitą valgymo dieną su jau naudojamomis.
Po septintos dienos vėl pradėkite dietą dar savaitei. Jam pasibaigus, būkite atsargūs, neskubėkite rinktis produktų, kuriuose nėra jokių jūsų organizmui naudingų medžiagų - pyragų, alkoholio, rafinuoto maisto.
Taigi, nejausdami didelio diskomforto, detoksikuosite savo kūną ir paruošite jį subalansuotai ir sveikai mitybai.
Rekomenduojamas:
Įrodyti Svorio Metimo Metodai
Internete gausu įvairių dietų ir papildų, kurie žada efektyvų ir ilgalaikį svorio metimą. Siekdami atrodyti gerai, dažnai pamirštame sužinoti apie šalutinį poveikį ir ar tikrai tai, kas mums siūloma, veikia. Stai keleta efektyvūs svorio metimo metodai kuriuos išbandė mokslininkai ir kurie tikrai veikia
Šviežios Salotos Yra Svorio Metimo Raktas
Tiek daug dietų mus užplūsta, ypač kai laikas nusivilkti tamsius ir ilgus paltus ir pradėti dėvėti lengvesnius drabužius. Atėjo laikas susitvarkyti, kad jaustumeisi pakankamai gerai savo odoje. Geriausia tai pasiekti sumažinant riebų ir makaronų maistą ir padidinant vaisių ir daržovių, užliejančių mūsų pavasarį.
Geriausi Sveiko Svorio Metimo Patarimai
Žiūrite socialinius tinklus ir svajojate sulieknėti taip greitai, kaip fitneso guru. Na, tiesa ta, kad jei norime tai padaryti sveikai, lipdytos plytelės ir nuolatinis kalorijų deficitas yra sunkios užduotys. Tiesa ta, kad nereikia laikytis ribojančios dietos.
Pagrindinės Svorio Metimo Taisyklės
Ar yra tokių pagrindinės svorio metimo taisyklės ? Žinoma taip! Mes juos patiekiame net ant kepimo skardos. Žiūrėkite šiose svarbiose eilutėse svorio metimo patarimai . Motyvacija Norėdami būti geros formos, turite būti labai motyvuoti.
Nepriaugkite Svorio Tarp Dviejų Nėštumų! Pasekmės Bus Siaubingos
Moterys, kurios priauga svorio per pirmąjį ir antrąjį nėštumą, rizikuoja pagimdyti negyvą vaiką, nustatė Didžiosios Britanijos medikai. Taip pat didesnė tikimybė mirti pirmaisiais metais. Rizika naujagimio gyvybei nustatyta atlikus tyrimą, kurio metu buvo pastebėta 40 000 švedų, kurie 1992–2012 m.