Penki Maisto Produktai, Gerinantys Atmintį

Turinys:

Penki Maisto Produktai, Gerinantys Atmintį
Penki Maisto Produktai, Gerinantys Atmintį
Anonim

Kad mūsų kūnas galėtų normaliai funkcionuoti, jam reikia subalansuotos mitybos. Tai taip pat taikoma visai smegenų ląstelių veiklai, kurios yra neatsiejama mūsų kūno dalis.

Šie penki maisto produktai gerina atmintį, gerina nuotaiką ir netgi gerina koncentraciją. pažiūrėk ką valgyti, kad gera atmintis!

Rozmarinas

Rozmarinas yra gausus antioksidantų ir karnozės rūgšties šaltinis, plečiantis smegenų kraujagyslių audinius. Tyrimai rodo, kad netgi rozmarino aromatas gali pagerinti atmintį.

Riebi žuvis

Kad atmintis būtų gera, valgykite silkę
Kad atmintis būtų gera, valgykite silkę

Omega-3 rūgščių yra lašišose, skumbrėse ir silkėse, kurios mažina cholesterolio kiekį ir teigiamai veikia smegenų indus. Žuvyje taip pat yra jodo, kuris pagerina smegenų veiklą.

Brokoliai

Puikus vitamino K ir magnio šaltinis, gerinantis smegenų veiklą. Jame taip pat yra boro, kurio trūkumas lemia smegenų veiklos sumažėjimą.

Morkos

Morkos lėtina kūno, įskaitant smegenų, senėjimą. Medžiaga luteolinas, esantis morkose, padeda kovoti su priešlaikine ląstelių, atsakingų už atmintį, mirtimi.

Graikiniai riešutai yra naudingas maistas smegenims ir atminčiai
Graikiniai riešutai yra naudingas maistas smegenims ir atminčiai

Graikiniai riešutai

Praktiškai visuose šiuose produktuose yra veikliosios medžiagos luteolino. Tai sumažina smegenų uždegimą, kurį sukelia amžius ir neigiami išoriniai veiksniai. Graikiniai riešutai yra tarp naudingiausi maisto produktai gerai atminčiai.

Rekomenduojamas: