2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Kad mūsų kūnas galėtų normaliai funkcionuoti, jam reikia subalansuotos mitybos. Tai taip pat taikoma visai smegenų ląstelių veiklai, kurios yra neatsiejama mūsų kūno dalis.
Šie penki maisto produktai gerina atmintį, gerina nuotaiką ir netgi gerina koncentraciją. pažiūrėk ką valgyti, kad gera atmintis!
Rozmarinas
Rozmarinas yra gausus antioksidantų ir karnozės rūgšties šaltinis, plečiantis smegenų kraujagyslių audinius. Tyrimai rodo, kad netgi rozmarino aromatas gali pagerinti atmintį.
Riebi žuvis
Omega-3 rūgščių yra lašišose, skumbrėse ir silkėse, kurios mažina cholesterolio kiekį ir teigiamai veikia smegenų indus. Žuvyje taip pat yra jodo, kuris pagerina smegenų veiklą.
Brokoliai
Puikus vitamino K ir magnio šaltinis, gerinantis smegenų veiklą. Jame taip pat yra boro, kurio trūkumas lemia smegenų veiklos sumažėjimą.
Morkos
Morkos lėtina kūno, įskaitant smegenų, senėjimą. Medžiaga luteolinas, esantis morkose, padeda kovoti su priešlaikine ląstelių, atsakingų už atmintį, mirtimi.
Graikiniai riešutai
Praktiškai visuose šiuose produktuose yra veikliosios medžiagos luteolino. Tai sumažina smegenų uždegimą, kurį sukelia amžius ir neigiami išoriniai veiksniai. Graikiniai riešutai yra tarp naudingiausi maisto produktai gerai atminčiai.
Rekomenduojamas:
Penki Kalcio Turintys Maisto Produktai
Kalcis yra labai svarbus mūsų sveikatai. Tiesą sakant, mūsų organizme yra daugiau kalcio nei bet kuriame kitame minerale. Tai sudaro didelę mūsų kaulų ir dantų dalį ir vaidina svarbų vaidmenį širdies sveikatos, raumenų funkcijos ir nervų sistemos veikloje.
Penki Maisto Produktai, Kovojantys Su Gripu
Norėdami apsisaugoti nuo gripo, turime išlaikyti stiprų imunitetą. Jei jau sergate, reikėtų imtis rimtesnių priemonių. Nepaprastai svarbu nenuvertinti savo būklės - gripas nėra saugus ir privaloma apsilankyti pas gydytoją. Nemanykite, kad užsikrėtę gripo virusu esate nuo jo apsaugoti.
Penki Maisto Produktai - Laimė Ir Daugiau Ramybės
Iki šiol atlikti tyrimai parodė, kad tam tikri maisto produktai jie gali atrakinti mūsų laimę ir ramybę, nes jie sukelia teigiamų elementų gamybą kūne. Ekspertai teigia, kad jei maistą rinksimės taip, kad kūnas būtų prisotintas vitaminų ir mineralų, džiaugsimės ne tik puikia sveikata, bet ir teigiama nuotaika.
Penki Laimės Maisto Produktai, į Kuriuos Turėtumėte Sutelkti Dėmesį
Įtemptoje kasdienybėje ir laisvo laiko stygiuje daugelis iš mūsų pradeda jaustis nelaimingi ar net prislėgti. Jei esate įsitikinę, kad taip yra dėl nuovargio, monotonijos, blogo oro ar kitų panašių reiškinių ir kad tai nėra rimtas psichikos sutrikimas, galite kreiptis į gydytoją arba paimti vadinamąsias rožines tabletes, kad pasitikėtumėte natūraliais gydymo metodais.
Penki Maisto Produktai, Dėl Kurių Jūsų Pagirios Bus Daug Sunkesnės
Kai nuspręsite atleisti laiką ir išgerti pastovaus gėrimo, vis tiek verta būti protingu. Jei nenorite būti pirmas po stalu arba kitą dieną jums pasireiškia sunkios pagirios, prieš geriant, verta vengti šių 5 maisto produktų: Suši. Žalia žuvis paprastai netinka daugumai alkoholinių gėrimų.