2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Beveik visi pasikliaujame rytine kava, kad pakankamai atsimerktume ir greičiau pradėtume dirbti. Taip pat yra daug žmonių, kurie pasikliauja tonizuojančiais gėrimais, kad išliktų tinkami ir budrūs darbo dienos popietę. Tyrimų duomenimis, apie 80% suaugusiųjų pasireiškia tam tikra forma kofeinas kiekvieną dieną. Bet kaip kofeinas veikia jūsų kūną?
Kofeinas ne tik budina. Tai centrinės nervų sistemos stimuliatorius, kuris kūną veikia įvairiai. Žinodami apie ilgalaikį jo poveikį organizmui, galite prieš tai išgerti ketvirtą puodelį kavos.
Kofeinas neteikia maistinės vertės per se. Skonis praktiškai neturi jokio skonio, todėl nereikia žinoti, ar jis yra jūsų maiste. Net kai kuriuose vaistuose be jūsų žinios gali būti kofeino.
Šis ingredientas beveik visada sukelia tam tikrus simptomus. Bent jaučiatės energingesnis, tačiau laikui bėgant ir vartojant per daug kofeino, jo poveikis jums gali sumažėti. Daugumai sveikų suaugusiųjų yra saugu vartoti iki 400 miligramų kofeino per dieną.
Svarbu žinoti, kad vartojant tą patį kiekį kofeino per dieną, jūsų kūnas ugdo jo toleranciją. Kofeino toleranciją gali lemti ir kiti veiksniai, tokie kaip amžius, kūno svoris ir bendra sveikata. Jei norite sumažinti suvartojamą dienos kiekį, geriausia palaipsniui mažinti vartojimą. Kas yra žinoma kofeino veikimas?
Kofeinas veikia kaip centrinės nervų sistemos stimuliatorius. Kai jis pasiekia jūsų smegenis, labiausiai pastebimas poveikis yra budrumas. Jausitės labiau budrūs ir mažiau pavargę. Todėl tai yra dažnas vaistų, vartojamų mieguistumui, galvos skausmui ir migrenai, ingredientas. Tyrimai taip pat rodo, kad žmonės, kurie reguliariai geria kavą, rečiau patiria Alzheimerio ligą ir demenciją. Kofeinas sumažina savižudybės riziką 45%. Ši nauda yra tik žmonėms, kurie geria standartinę kavą, o ne kavą be kofeino.
Tačiau per daug kavos gali pakenkti kofeinui. Pavyzdžiui, per didelis kofeino kiekis gali sukelti galvos skausmą, nerimą, dirglumą ir net mieguistumą. Nors perdozavus kofeino, gali pasireikšti tokie simptomai kaip sumišimas, haliucinacijos ir vėmimas, nors ir labai reti.
Kofeinas padidina rūgšties kiekį skrandyje ir gali sukelti rėmenį ar viduriavimą. Didelis ingredientų kiekis gali turėti įtakos kalcio absorbcijai ir metabolizmui. Tai gali prisidėti prie kaulų retėjimo (osteoporozės).
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - kofeinas gali sukelti aukštą kraujospūdį. Štai kodėl jūs turite būti labai budrūs. Kai jau susipažinsite su rimtu kofeino veikimas, dažniau praleiskite kavą.
Rekomenduojamas:
Kaip Natris Veikia Kūną
Nors druska laikoma pagrindine aukšto kraujospūdžio priežastimi, ji vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant kraujospūdį, reguliuojant raumenų ir nervų funkciją. Dėl šios priežasties labai svarbu stebėti ir riboti natrio produktų dienos normą. Natris ištirpsta kraujyje ir vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant kraujospūdį.
Kaip Kokainas Veikia Kūną
Kokainas yra narkotikų rūšis, platinama miltelių arba kreko pavidalu (kieta kokaino forma). Tai galingas stimuliatorius, turintis trumpalaikį poveikį. Manoma, kad kokainas yra gryniausias iš rimtesnių narkotikų, todėl vis daugiau žmonių kreipiasi į jį, manydami, kad tai nesukels priklausomybės.
Juokas Veikia Kūną Kaip Treniruotę
Juokas - nauja mankšta? Kad ir kaip keistai tai skambėtų, tai visiškai įmanoma, sako amerikiečių mokslininkai, kurie padarė stebėtiną išvadą po daugybės savanorių tyrimų. Norint priaugti raumenų masės ir sugriežtinti šlaunis reikia vaikščioti į sporto salę, reguliariai kikenant galima pasiekti kitų mankštos padarinių, tokių kaip cholesterolio ir kraujospūdžio pagerėjimas, streso hormonų sumažėjimas ir sustiprėjusi imuninė sistema.
Kaip Yun Quan Taškas Veikia Kūną
Pastaraisiais metais akupunktūra vis labiau populiarėja ir vis dažniau praktikuojama dėl daugybės jos privalumų. Jo pusbrolio akupresūra yra tokia pat naudinga, nors ir ne tokia populiari. Praktikai mano, kad žmogus suserga, kai jo qi energija yra silpna.
Kaip Sekso Trūkumas Veikia Jūsų Kūną
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių gali sutrikti asmens seksualinis gyvenimas. Tai gali būti stresas, ilgos valandos biure, kelionės ir net kai kurie vaistai. Visi šie veiksniai gali sugadinti jūsų sugebėjimus ir meilės glamonių troškimą. Seksualiniai sutrikimai sukelia ir psichinės, ir fizinės sveikatos problemų.