Karščio Bangos

Turinys:

Video: Karščio Bangos

Video: Karščio Bangos
Video: Laba diena, Lietuva. Klimatas šiltėja: karščio bangos birželį tampa įprastomis 2024, Kovas
Karščio Bangos
Karščio Bangos
Anonim

Menopauzė yra laikotarpis, kai negrįžtamai nutrūksta kiaušidžių veikla, nutrūksta mėnesinių ciklas ir nesugebama pastoti. Menopauzė nėra liga, o įprastas senėjimo procesas moterų gyvenime.

Karščio bangos yra vienas iš būdingiausių menopauzės simptomų. Jomis serga beveik visos moterys, kurios patenka į menopauzę arba jau yra joje. Karščio bangos dažnis ir sunkumas kiekvienai moteriai skiriasi.

Pats savaime karščio bangos yra staigus šilumos antplūdis, užliejantis kūną. Nemalonus pojūtis gali atsirasti paraudimo ir prakaitavimo fone. Jie gali pasireikšti tiek dieną, tiek naktį. Be prakaitavimo, karščio bangos taip pat gali sukelti šaltkrėtimą, greitą ir netolygų pulsą. Jų trukmė skiriasi ir paprastai trunka nuo 30 sekundžių iki kelių minučių.

Karščio bangos priežastys

Tikslios išvaizdos priežastys karščio bangos, tačiau yra keletas veiksnių, kurie juos apsunkina. Pasak daugelio gydytojų, karščio bangos yra sumažėjusių tam tikrų moteriškų hormonų, tokių kaip estrogenas, rezultatas. Jo lygis mažėja, nes menopauzės metu kiaušidžių funkcija mažėja ir galiausiai sustoja.

Kai kurie antidepresantai taip pat gali sukelti karščio bangos. Alkoholis yra dar vienas neigiamas veiksnys. Menopauzės metu moteris, išgėrusi alkoholio, greičiausiai patirs karščio bangos. Rūkymas taip pat gali juos sukelti, nes pagreitina kraujotaką, o tai savo ruožtu šildo kūną. Kofeinas taip pat sukelia karščio bangos.

Menopauzė
Menopauzė

Padidėjęs kūno masės indeksas taip pat gali būti karščio bangos veiksnys, kuris yra visiškai suprantamas - daugumai svarų reikia daugiau kūno aktyvumo.

Be menopauzės, karščio bangos gali būti patiriamos ir kitais gyvenimo etapais. Pavyzdžiui, kai kurios nėščios moterys patiria juos skirtingais nėštumo etapais, tačiau jų jokiu būdu negalima palyginti su menopauzės laikotarpiu.

Kiti veiksniai, sukeliantys karščio bangas, yra įtampa, skausmas, stresas ir pyktis.

Karščio bangos gydymas

Deja, kol kas nėra išrastas nė vienas vaistas, kuris užkirstų kelią karščio bangoms. Yra tam tikri būdai ir metodai, kuriais galite sumažinti jų pasireiškimo stiprumą ir dažnumą.

Kūno atvėsinimas yra pirmasis momentas kovoje su karščio bangomis. Reikėtų vengti aptemptų drabužių ir aukštos temperatūros vasarą. Žiemą šildytuvai turėtų būti vidutinės temperatūros, kambaryje neturėtų būti per karšta.

Miegamajame temperatūra yra be galo svarbi - nuo 19 iki 21 laipsnio miegamajame yra sveikiausia.

Dieta turėtų būti sveika ir įvairi, gerai valgyti daug vaisių ir daržovių, vengti keptų, riebių, saldžių ir makaronų patiekalų.

Daugelis moterų siekia palengvinti jogos praktiką, reguliarų mankštą ir pilvo kvėpavimą. Bet kokiu atveju normalus fizinis aktyvumas kartu su sveika mityba yra svarbūs veiksniai, įveikiantys nemalonius simptomus menopauzės metu.

Kai kuriais atvejais šis moters gyvenimo laikotarpis vyksta ne tik su karščio bangos, bet ir su kitais vienodai nepageidaujamais simptomais, tokiais kaip dažnas nuotaikos svyravimas, makšties sausumas, galvos skausmas ir kaulų tankio sumažėjimas, pastarieji yra osteoporozės vystymosi rizikos veiksnys.

Tada geriausia pereiti prie pakaitinės hormonų terapijos, kurią skiria gydytojas. Neigiama yra tai, kad ilgalaikis hormoninių tablečių vartojimas gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip šlapimo pūslės uždegimas, didelė kraujo krešulių ir net krūties vėžio rizika. Manoma, kad hormonų terapija neturėtų trukti ilgiau kaip 5 metus.

Laimei, nemalonius simptomus gali palengvinti ne tik pakaitinė hormonų terapija. Atsižvelgiant į kiekvienos moters individualią būklę ir nusiskundimus, gali būti skiriamos kraujo kontrolės tabletės ir lengvi antidepresantai.

B grupės vitaminų, taip pat vitamino E vartojimas teigiamai veikia vitamino sumažėjimą karščio bangos. Kai kurie ekspertai rekomenduoja juodųjų karosų šaknis, kad sumažintų nemalonių menopauzės simptomų stiprumą ir dažnumą.

Jis randamas vaistinėse pavadinimu Remifen. Tačiau reikia būti atsargiems, nes jis nerekomenduojamas žmonėms, turintiems kepenų problemų. Geriausia prieš vartojant pasitarti su gydytoju.

Citrusiniai
Citrusiniai

Valgymas karščio bangomis

Visų pirma gerai atsisakyti alkoholio ir cigarečių, sumažinti kofeino vartojimą. Moterims menopauzėje reikia daugiau vitamino B, kalcio ir cinko, todėl daugiausia dėmesio reikėtų skirti citrusinių vaisių ir pieno produktų vartojimui.

Lengvą maistą rekomenduojama vengti riebios mėsos ir aštraus maisto. Švieži vaisiai yra labai naudingi ir vėsinantys vasaros mėnesiais. Norint išvengti skysčių susilaikymo, gerai sumažinti druską. Geriausia sutelkti dėmesį į neskaldytus grūdus ir daug skaidulų turinčias daržoves. Žuvis ir vištiena, alyvuogių aliejus, riešutai ir sėklos padės sumažinti kūno riebalų kiekį.

Straipsnis yra informacinis ir nepakeičia gydytojo konsultacijos!

Rekomenduojamas: