2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Šiandien dauguma žmonių kenčia nuo plaukų slinkimo, pleiskanų, išsekusių ir žydinčių galų, plonų plaukų. Sąrašas yra begalinis! Mūsų plaukai reikalauja papildomo laiko ir priežiūros, nes mus veikia stresas ir įtampa, netinkama mityba, miego trūkumas ir nepakankamas vandens suvartojimas.
Tankus ir sveiki plaukai Tai galima pasiekti naudojant kelis super maisto produktus, kurių įtraukus į savo mitybą turėsite ir geresnę sveikatą, ir plaukus.
Šiame straipsnyje mes supažindinsime jus 10 maisto produktų, kurie padės atgaivinti plaukus ją ir iškart pastebi jos būklės skirtumą.
Moliūgų sėklos
Moliūgų sėklose yra daug cinko. Tai padeda ląstelių gamybai, ląstelių dalijimuisi ir augimui formuoti keratiną (baltymą, kuris sudaro plaukus). Yra žinoma, kad cinkas išsaugo plaukų spalvą, apsaugo nuo pleiskanų ir dar labiau apsaugo plaukus nuo plaukų slinkimo.
Avokadas
Šis vaisius puikiai pagerina plaukų augimą ir tankumą, nes jame yra didelis medaus kiekis. Varis sukuria odoje kolageną ir elastiną. Medaus kiekis padeda subalansuoti hormonus, kad plaukai stiprėtų, ir sustiprina plaukų lipidus.
Kiaušiniai
Kiaušiniai skatinti plaukų augimą, ne tik kad jis būtų tankesnis, bet ir stipresnis. Jie yra baltymų ir biotino derinys - dvi super maistinės medžiagos palaikant sveikus plaukus.
Riebi žuvis
Yra tokios žuvys kaip skumbrė, lašiša ir silkė svarbus maistas plaukamsnes juose gausu omega-3 riebalų rūgščių. Lašišoje gausu vitamino D ir baltymų, kurie palaiko stiprius plaukus ir sveiką galvos odą.
Miško vaisiai
Uogos, turinčios daug antioksidantų, yra puikus maistas plaukams. Didelis antioksidantų kiekis padeda apsaugoti plaukų folikulus nuo pažeidimų. Braškėse, mėlynėse ir spanguolėse gausu vitamino C, kuris palaiko kolageno gamybą ir geležies absorbciją. Du veiksniai skatinti plaukų augimą.
Saldžiosios bulvės
Vidutinio dydžio saldžiose bulvėse yra pakankamai beta-karotino, kad daugiau nei keturis kartus viršytų rekomenduojamą vitamino A. paros normą. Įtraukite šią daržovę į savo dienos racioną ir pamatykite, kaip pagerėja plaukų būklė.
Špinatai
Špinatuose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas C, geležis ir folio rūgštis. Šis nuostabus augalinis geležies šaltinis padeda raudoniesiems kraujo kūneliams pernešti deguonį kūne ir maitina medžiagų apykaitą, kad palaikytų augimą ir atitaisytų plaukų pažeidimus. Vitaminas A padeda odos liaukoms gaminti riebalus, o tai savo ruožtu palaiko plaukų ir galvos drėkinimą ir sveikatą.
Sojos
Spermidino, junginio, kuris skatina plaukų augimą, daro soją absoliučiai būtinu maisto papildu aktyviam plaukų augimui.
Vario vanduo
Per naktį vario puodelyje laikomas ir daugiausia kitą rytą vartojamas vanduo turi naudos plaukų augimui. Šis vanduo suteikia reikiamą medaus kiekį plaukų augimui skatinti ir plaukų folikulams stiprinti.
Mėsa
Mėsa yra puikus baltymų šaltinis, būtinas plaukų augimui. Raudona mėsa yra ypač turtingas geležies ir skatina plaukų augimą. Jis turėtų būti įtrauktas į dietą bent 3-4 kartus per savaitę.
Rekomenduojamas:
Norėdami Geros Atminties Ir Susikaupimo, Valgykite šiuos Maisto Produktus
Mūsų dienos prabėga darbe, strese, įtampoje ir skubėjime. Tai visa veikla ir emocijos, kenkiančios mūsų sveikatai, tačiau kažkaip negalime nuo jų pabėgti. Mes darome 100 dalykų, bėgame pirmyn ir atgal ir tikimės, kad kiekvieną dieną tai bus kuo efektyviau.
Šiuos Maisto Produktus Valgykite Po Bėgimo
Bėgimas yra viena populiariausių sporto šakų ir būdų palaikyti formą. Net jei neini į sporto salę, įprastos minutės bėgimas anksti ryte ar vėlai vakare padėtų pagerinti energiją, tonusą ir sveikatą. Be to, tai yra geras būdas numesti svorį, bėgimas taip pat veiksmingai stiprina raumenis, sąnarius ir visą kūną.
Valgykite šiuos Maisto Produktus Didelei Krūtinei
Taip pat galite padidinti savo krūtinės apimtis, nelankydami plastikos chirurgo. Kai kurie maisto produktai padeda padidinti krūtis dėl jose esančių natūralių fitoestrogenų. Estrogenai yra moteriški hormonai, turintys įtakos krūties augimui.
Pamirškite Brangius šampūnus - Valgykite šiuos Maisto Produktus
Tyrimai rodo, kad kiekviena vidutinė ponia JK kosmetikai išleidžia daugiau nei 28 tūkstančius svarų per savo gyvenimą, rašo „Daily Mail“. Kosmetika apima plaukams naudojamas priemones. Trichologė Sarah Alison teigia, kad jokie plaukų produktai negali kompensuoti nesubalansuotos dietos.
Valgykite šiuos Maisto Produktus Ir Gėrimus, Kad Plaukai Būtų Puikūs
Vargu ar yra moteris, kuri nesvajotų turėti gražius, sveikus ir gyvybingus plaukus. Žinoma, gamta ne visiems padovanojo vienodai, o vieni tikrai džiaugiasi tobulais plaukais ir šukuosena, o kitus kamuoja žydintys plaukų galiukai ar net nuplikimas.