2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Konkretus aromatų veikimas padeda atkurti jėgą, veikia proto ir kūno būseną. Aromaterapija padeda norint palengvinti stresą po ilgos ir įtemptos dienos, gydant įvairias ligas ar tiesiog galite sukurti ypatingą atmosferą namuose.
Vienas garsiausių ir prieinamiausių būdų įgyvendinti aromaterapija namuose yra oro aromatinimas. Tai teigiamai veikia psichoemocinę būseną ir kvėpavimo organus. Vonios yra patogiausia aromaterapijai namie. Terapinis poveikis atsiranda dėl greito aliejų prasiskverbimo per odą į limfinę sistemą.
Pažiūrėkite keletą būdų, kaip pritaikyti aromaterapiją namuose
Aromatingos lempos - jų įvairovė parduotuvėse yra didelė, tačiau veikimo principas yra tas pats. Ant lempos viršaus užpilkite vandens ir įlašinkite 5–7 lašus eterinio aliejaus. Šios sumos pakanka 20 kv.m. kambariui. Prieš naudodami aromatines lempas, vėdinkite kambarį ir atlikite pačią procedūrą uždarytomis durimis ir langais.
Šviestuvo apačioje uždegta žvakė kaitina vandenį, o eterinių aliejų aromatas pasklinda po kambarį. Aromato lempos veikimo trukmė yra nuo 20 minučių iki 2 valandų. Į puodelį įpilkite vandens ir neleiskite jam užvirti. Eterinis aliejus turėtų sukurti lengvą ir subtilų kvapą, o ne šiurkštų, įkyrų kvapą.
Aromaterapiniai kompresai - yra naudingi sergant įvairiomis audinių ir sąnarių ligomis, traumomis, galvos skausmais ir nervine įtampa. Aromaterapiniai kompresai yra karšti arba šalti. Šiuo tikslu į arbatos stiklinę vandens įlašinami 5 lašai duoto eterinio aliejaus arba aliejų mišinys. Šis tirpalas mirkomas švariu medvilniniu audiniu ir maždaug 2 valandas tepamas ant pažeistos vietos.
Esant sąnarių, raumenų ir reumatiniams skausmams, kompresinis vanduo turi būti karštas. Norėdami kaupti šilumą, uždenkite kompresą folija, o tada - pašildomu skudurėliu.
Purkštuvai - Ištirpinkite 5 lašus eterinio aliejaus 1 valg. alkoholio. Į purškiklį įpilkite maždaug 1 litrą vandens. Purkškite gautą mišinį į kambarį. Purškalas gali būti pagamintas iš stiklo, porceliano ar keramikos.
Vonios - Kaip jau minėta, tai yra lengviausias ir prieinamiausias būdas aromaterapija namuose. Galima naudoti bendras arba sėdimas vonias, taip pat rankų ir kojų vonias. Vandens temperatūra neturėtų viršyti kūno temperatūros, t. 36-37 laipsniai.
Vonios trukmė gali būti apie 15 minučių. Gera žinoti, kad eteriniai aliejai netirpsta vandenyje, todėl prieš įpildami į vonią, ištirpinkite juos 100 g emulsiklio - pieno ar augalinio aliejaus. Vandeniui, kurioje pilna vandens, visiškai pakanka 5–8 lašų, sėdimai voniai ir rankoms bei kojoms - nuo 2 iki 5 lašų.
Gvazdikėlių aliejų, muskato riešutų aliejų, kadagių aliejų, rozmarino aliejų, arbatmedžio aliejų, eukalipto aliejų gerai vartoti didžiausia doze, ne daugiau kaip 5–8 lašais. Iš citrusinių ir neutralių aliejų, tokių kaip apelsinų aliejus, citrinų aliejus, mandarinų aliejus, pelargonijų aliejus, levandų aliejus, rožių aliejus, galima naudoti iki 10 lašų.
Vonios draudžiamos sergant ūminėmis uždegiminėmis ligomis, šlapiuoju dermatitu, išemine širdies liga, vėžiu ir kt.
Masažai - Kiekvieną aromatinių aliejų masažą turėtų atlikti specialistai. Jei nuspręsite jį naudoti namuose, sumaišykite apie 30 ml bazinio aliejaus su 5-6 lašais pasirinkto eterinio aliejaus. Atminkite, kad po aromatinio masažo gali atsirasti nedidelis negalavimas ir nuovargis.
Inhaliacijos - dar vienas vartojimo būdas aromaterapija namuose. Įkvėpti rekomenduojama esant kvėpavimo takų, bronchų ir plaučių problemoms, taip pat esant psichinei įtampai. Norėdami įkvėpti aromato, lašinkite 3-4 lašus pasirinkto aliejaus į puodą su šiltu vandeniu ant viryklės. Uždenkite galvą rankšluosčiu ir pasilenkite virš indo, tada keletą minučių įkvėpkite garų. Jei sergate ūmine bronchine astma, šių inhaliacijų vartoti draudžiama.
Gargaliai ir skalavimai aromatiniu aliejumi - yra ypač naudingi tokiomis sąlygomis kaip periodontitas, laringitas, krūtinės angina ir gingivitas. Pusėje stiklinės šilto vandens lašinami keli lašai atitinkamo aromatinio aliejaus, iš anksto ištirpinto truputyje medaus ar alkoholio. Norėdami išvengti komplikacijų, griežtai laikykitės eterinio aliejaus rekomendacijų ir dozių. Jokiu būdu negalima skalauti burnos ertmės grynu eteriniu aliejumi. Jei aliejus vis tiek patenka į gleivinę, jį reikia nedelsiant sureaguoti ir nuvalyti švariu aliejumi suvilgytu tamponu. Kai kurių rūšių aromatinius aliejus naudokite tik pasikonsultavę su specialistu ir labai atsargiai.
Namų aromaterapijos rizika
Visada reikia būti atsargiems naudojant naują produktą. Atminkite, kad kiekvieno žmogaus organizmas reaguoja skirtingai ir turi individualų jautrumą aromatiniams aliejams. Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti, o būdami natūralūs, jie nėra saugūs. Pernelyg didelis kvapas jautriems žmonėms gali sukelti kvėpavimo problemų. Tiesioginis aliejaus tepimas ant odos gali sudirginti ir net sudeginti.
Rekomenduojamas:
Varikozinių Venų Gydymas Aromaterapija
Aromaterapija sugeba išspręsti sveikatos problemas tik naudodama eterinių aliejų kvapą. Tokio tipo terapija būtiną nuotaiką sugeba sukelti tik aromatų pagalba - raminimui naudojamas, pavyzdžiui, levandų aliejus. Aromaterapija įdomu tuo, kad tai ne tik gydymas, kuriam reikia skirti ypatingą vietą ir ypatingą atmosferą ar aplinką.
Aromaterapija Nuo Nemigos
Jei kamuoja nemiga ar kiti miego sutrikimai, aromaterapija padės išspręsti šias problemas ir mėgautis sveiku bei ramiu miegu. Kvapnus medvilninis kamuoliukas padės daug greičiau užmigti ir daug kartų nepabusti per naktį. Keli lašai pipirmėčių ar levandų eterinio aliejaus ant didesnio medvilninio tampono labai padės.
Aromaterapija Sustabdo Galvos Skausmą
Nuovargis, stresas ir netinkama mityba yra dažniausios erzinančių galvos skausmų priežastys. Tik 10% atvejų skausmas atsiranda dėl rimtos sveikatos problemos. Likę 90% yra momentinio negalavimo rezultatas. Tokiomis akimirkomis į pagalbą ateina aromaterapija, kuri gali suteikti ilgalaikį palengvėjimą fiziniu, psichiniu ir dvasiniu lygmenimis.
Aromaterapija Sveikiems Nervams
Aromaterapija turi gerą poveikį sveikatai. Naudingos įvairių skonių savybės yra naudojamos mūsų kasdieniniame gyvenime. Senovėje kunigai ir magai ritualų metu degindavo aromatines medžiagas. Aromaterapijos terminą chemikas Rene Hatefose'as įvedė praėjusio amžiaus pradžioje.
Gripas Taip Pat Gydomas Aromaterapija
Pasak Azijos medicinos, aromatiniai aliejai ir aromaterapija su jais yra veiksminga priemonė nuo negalavimų ir net gripo bei peršalimo. Aliejai turi antivirusinių, antibakterinių, antitoksinių, priešgrybelinių ir raminamųjų savybių. Taip yra dėl daugelio juose esančių naudingų elementų - antioksidantų, provitaminų ir prohormonų bei prisidedančių prie imuninės ir endokrininės sistemos sinchronijos.