2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Plaukimas yra viena iš gerų sporto šakų, kuri gali suteikti jums daug fizinės, protinės ir emocinės naudos. Kadangi tai puiki širdies ir kraujagyslių treniruotė ir tonizuoja raumenis su minimaliomis pastangomis, plaukimas padeda numesti svorį, jaustis ir atrodyti jaunesnis. Štai keletas priežasčių plaukti ne tik vasarą, bet ir likusiu laiku.
Tonizuoja kūną ir didina raumenų jėgą
Plaukikai stiprina viso kūno raumenis, nes judėdami vandenyje jie naudoja daugiau raumenų grupių. Be to, vandens tankis yra 12 kartų didesnis nei oro, todėl plaukti yra 12 kartų sunkiau nei bėgti. Plaukimas harmoningai lavina visus kūno raumenis, siūlo pilną treniruotę.
Padidina lankstumą
Vandenyje galite pasinaudoti visais aerobikos treniruočių privalumais, nepaveikdami sąnarių. Kartu su tuo padidinkite savo lankstumą.
Degina kalorijas
Tiesa ta, kad plaukimas gali sudeginti dar daugiau kalorijų nei bėgimas: jei plauki 10 minučių, gali sudeginti 60–150 kalorijų, priklausomai nuo mankštos tipo ir intensyvumo. Palyginti 10 minučių bėgimo gali sudeginti apie 100 kalorijų.
Kovoja su stresu ir depresija
Plaukimas, kaip ir bet kokia fizinė veikla, generuoja endorfinus, neuromediatorius, susijusius su džiaugsmo ir atsipalaidavimo būsenomis. Tačiau dėl tempimo judesių, reguliaraus kvėpavimo ir raminančio vandens derinio plaukimas yra arčiau jogos praktikos.
Pagražina odą
Reguliarus maudymasis druskingame vandenyje padeda padidinti odos drėkinimo lygį ir sustiprina detoksikacijos procesus. Reguliarus plaukimas padeda celiulito pašalinimas.
Rekomenduojamas:
Pabarstyti Kokosų Aliejumi - Kodėl Ir Kuo Tai Padeda?
Pabarstyti kokosų aliejumi yra liaudies metodas, naudojamas tūkstančius metų. Paruoškite šaukštą kokosų aliejaus, supilkite kiekį į burną ir troškinkite 15-20 minučių. Pagrindinis purslų su kokosų aliejumi nauda yra tai, kad jis naikina bakterijas ir gaivina kvėpavimą.
Bičių įgėlimas - Kam Tai Padeda?
Mes visi esame susipažinę su bičių produktų privalumais. Tačiau nedaugelis žmonių žino, kad bitės gali būti naudingos net ir po mirties. Taigi, BITĖS įgėlimas yra vienas iš efektyviausių liaudies vaistų, kurio gydomąsias savybes pripažįsta net oficialus mokslas.
Kuris Maistas Padeda Gaminti Kolageną
Kolagenas yra struktūriškai svarbus jungiamasis mūsų kūno audinio elementas. Kaulai ir oda yra sudaryti iš jungiamojo audinio, kaip ir mūsų organai. Jo funkcija yra laikytis anatominių kūno dalių, apsaugoti kitus audinius ir suteikti kūnui stabilumo ir lankstumo.
Vaikams Naudingiausia Sporto šaka Yra Plaukimas
Mes visi tai žinome plaukimas yra viena iš naudingiausių sporto šakų mūsų vaikams - iš tikrųjų ji tiesiogine prasme pasirodė geriausia mūsų mažiesiems įpėdiniams. Bet kodėl taip yra, ar kada susimąstėte? Pirma, nes nesvarbu, koks yra sportas - jis naudingas mūsų sveikatai, kūnui ir mūsų vaikams .
Reguliarus Plaukimas Daro Mus Laimingesnius
Reguliarus plaukimas ne tik pagerina žmogaus sveikatą, bet ir gali padaryti jį laimingesnį, nes padidina teigiamą nuotaiką ir pasitenkinimą. Didžiosios Britanijos tyrimas parodė, kad žmonės, kurie dažnai lankosi baseine ir maudosi, yra 35% laimingesni nei tingi žmonės namuose.