2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Problemos slypi visur ir kartu su jomis stresas. Ne visada gali vaikščioti, kad turėtum pusiausvyrą, laikas nuo laiko tenka susidurti su sunkumais. Tačiau kartais jų ateina šiek tiek daugiau. Stresas, kurį patiriate, gali pakenkti jūsų emocinei ir psichinei būklei. Pažvelkime į kai kuriuos veiksnius, galinčius sukelti šias problemas, ir jų pasekmes.
1. Nuolatinis nerimas
Jei nuolat bijote, ką žmonės pasakys, ar jūs tilpsite į tam tikrą aplinką, ar susitvarkysite su savo pareigomis, ar turite kitų abejonių, tada tikrai stresas įeini daugiau. Dėl šios būklės gali atsirasti bejėgiškumas, nemiga, nuovargis, depresija, nuovargis, nenoras nieko daryti. Jei patekote į tokią situaciją, kreipkitės patarimo ir palaikymo iš savo artimųjų, o jei problema neišnyksta - pas specialistą.
2. Gailesčio sau
Jei nuolat prisimenate žeminančias situacijas ar gėdingus praeities veiksmus, kartodamas sau, kaip blogai pasielgei ar koks esi kvailas, vadinasi, turi problemų. Paleisk praeitį ir gyvenk dabar. Kiekvienas žmogus turėjo savo painią patirtį, ji yra jūsų dalis, bet dalis, kurią reikia pamiršti ir įveikti.
3. Pernelyg didelės teisės
Stresas gali sukelti kažką labai blogo - įsitikinimą, kad jūs visada teisus. Ši nuomonė, kad vienintelis jūsų pačių požiūris, gali pakenkti aplinkiniams.
4. Keršto troškimas
Tam, kuris praeityje su tavimi elgėsi neteisingai. Tačiau dabar jūs ir toliau prisimenate ir kartojate šią situaciją, sukeldami pykčio cunamį, kuris gali užklupti bet kurią akimirką. Šiai būklei būdingos neigiamos mintys, amžinas nepasitenkinimas ir agresija. Tikrai nesijaučiate gerai išgyvenęs tokias emocijas, todėl sumažinkite stresą.
5. NE
Išmokite pasakyti šį žodį, kad sutaupytumėte savęs ir savo nervų. Daugybė stresinių situacijų kyla dėl noro patikti kitiems, ignoruojant savo norus. Ir tai tik todėl, kad nepavyko jų paneigti.
6. Padidėjęs jautrumas
Tai normalu, net jei malonu būti emocingu žmogumi, bet jei verkiate bet kokia proga ir be jos, tuomet tikrai turėtumėte atsisakyti įtampos. Ekspertai šią sąlygą sieja su nesėkmėmis ir nesėkmėmis praeityje. Jų patarimai skirti įveikti šias situacijas - pamiršite jas, ištrinkite nemalonius prisiminimus ir žvilgsnį į ateitį.
7. Neapibrėžtumas
Jei netikite savimi ir savo sugebėjimais, jei nuolat abejojate, ar pasiseks, tuomet reikia pertraukos. Kai žmogus patiria per didelį spaudimą ir įtampą, jis tampa negalintis priimti adekvačių sprendimų, nes bijo nesėkmės ar gailisi. Šie žmonės yra labai irzlūs, o tai visiškai nepalaiko jų psichinės būsenos.
Rekomenduojamas:
Vaikų Autizmą Sukelia Stresas
Stresas sukelia daugybę sveikatos problemų. Tai ypač pavojinga jauname amžiuje ir gali sukelti vaikų autizmą. Autizmas paliečia vis daugiau vaikų. Nors prieš 20 metų diagnozė buvo nustatyta vidutiniškai 10 000 vaikų, šiandien daugumoje Vakarų šalių šis skaičius išaugo iki 150.
Įrodyta: Stresas Sukelia Infarktą
Stresas, lydintis mūsų gyvenimą, neišvengiamai veikia mūsų sveikatą - mes dažnai sergame, o depresinės būsenos tampa vis dažnesnės. Ne mažiau paplitęs ir mažiau pavojingas yra infarktas, kuris nutraukiamas be jokio įspėjimo. Didžiosios Britanijos tyrimas patvirtina, kad stresas, kurį patiriame kasdien, yra pagrindinė širdies priepuolių priežastis.
Stresas Sukelia Ageusia
Ageusia, nors ir ne taip gerai žinoma kaip pavadinimas, pastarąjį dešimtmetį tapo plačiai paplitusia liga. Jam būdingas skonio praradimas. Nukentėjusieji praranda skonio receptorius ir negali suvokti valgomo maisto skonio. Jiems nesvarbu, ar jie vartoja saldžius, sūrus ar rūgštus.
Stresas Sukelia Odos Ligas
Stresas yra daugelio mūsų kasdienių negalavimų priežastis. Galvos skausmas, skrandžio sutrikimas, apetito stoka arba per didelis apetitas ir kt. Normalūs virškinimo procesai sutrinka stresinėse situacijose, atsiranda dujų, skrandžio skausmai, vidurių užkietėjimas.
Stresas Ir Nerimas Sukelia Fizinį Skausmo Pojūtį
Neatsitiktinai žmonės sako, kad negatyvizmas gali padaryti ilgalaikę žalą, o ne tik mūsų psichikai. Įrodyta, kad jei žmogus įsigilina į savo problemas ir nesėkmes, jis gali įsitraukti. fizinis skausmas . Kartais taip yra negatyvus mąstymas yra vieno iš šių skausmų priežastis: