Taip Stresas Sukelia Emocinį Disbalansą

Turinys:

Video: Taip Stresas Sukelia Emocinį Disbalansą

Video: Taip Stresas Sukelia Emocinį Disbalansą
Video: Stresas 2024, Kovas
Taip Stresas Sukelia Emocinį Disbalansą
Taip Stresas Sukelia Emocinį Disbalansą
Anonim

Problemos slypi visur ir kartu su jomis stresas. Ne visada gali vaikščioti, kad turėtum pusiausvyrą, laikas nuo laiko tenka susidurti su sunkumais. Tačiau kartais jų ateina šiek tiek daugiau. Stresas, kurį patiriate, gali pakenkti jūsų emocinei ir psichinei būklei. Pažvelkime į kai kuriuos veiksnius, galinčius sukelti šias problemas, ir jų pasekmes.

1. Nuolatinis nerimas

Jei nuolat bijote, ką žmonės pasakys, ar jūs tilpsite į tam tikrą aplinką, ar susitvarkysite su savo pareigomis, ar turite kitų abejonių, tada tikrai stresas įeini daugiau. Dėl šios būklės gali atsirasti bejėgiškumas, nemiga, nuovargis, depresija, nuovargis, nenoras nieko daryti. Jei patekote į tokią situaciją, kreipkitės patarimo ir palaikymo iš savo artimųjų, o jei problema neišnyksta - pas specialistą.

2. Gailesčio sau

Jei nuolat prisimenate žeminančias situacijas ar gėdingus praeities veiksmus, kartodamas sau, kaip blogai pasielgei ar koks esi kvailas, vadinasi, turi problemų. Paleisk praeitį ir gyvenk dabar. Kiekvienas žmogus turėjo savo painią patirtį, ji yra jūsų dalis, bet dalis, kurią reikia pamiršti ir įveikti.

3. Pernelyg didelės teisės

Stresas gali sukelti kažką labai blogo - įsitikinimą, kad jūs visada teisus. Ši nuomonė, kad vienintelis jūsų pačių požiūris, gali pakenkti aplinkiniams.

4. Keršto troškimas

Tam, kuris praeityje su tavimi elgėsi neteisingai. Tačiau dabar jūs ir toliau prisimenate ir kartojate šią situaciją, sukeldami pykčio cunamį, kuris gali užklupti bet kurią akimirką. Šiai būklei būdingos neigiamos mintys, amžinas nepasitenkinimas ir agresija. Tikrai nesijaučiate gerai išgyvenęs tokias emocijas, todėl sumažinkite stresą.

5. NE

Emocinis disbalansas
Emocinis disbalansas

Išmokite pasakyti šį žodį, kad sutaupytumėte savęs ir savo nervų. Daugybė stresinių situacijų kyla dėl noro patikti kitiems, ignoruojant savo norus. Ir tai tik todėl, kad nepavyko jų paneigti.

6. Padidėjęs jautrumas

Tai normalu, net jei malonu būti emocingu žmogumi, bet jei verkiate bet kokia proga ir be jos, tuomet tikrai turėtumėte atsisakyti įtampos. Ekspertai šią sąlygą sieja su nesėkmėmis ir nesėkmėmis praeityje. Jų patarimai skirti įveikti šias situacijas - pamiršite jas, ištrinkite nemalonius prisiminimus ir žvilgsnį į ateitį.

7. Neapibrėžtumas

Jei netikite savimi ir savo sugebėjimais, jei nuolat abejojate, ar pasiseks, tuomet reikia pertraukos. Kai žmogus patiria per didelį spaudimą ir įtampą, jis tampa negalintis priimti adekvačių sprendimų, nes bijo nesėkmės ar gailisi. Šie žmonės yra labai irzlūs, o tai visiškai nepalaiko jų psichinės būsenos.

Rekomenduojamas: