2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Morkos yra mažai kalorijų ir yra puikus vitaminų ir skaidulų šaltinis. Rudens dieta su morkomis gali suteikti jums greito svorio metimo ir kitos naudos sveikatai.
Tačiau svarbu žinoti, kad šios dietos reikia griežtai laikytis ir nepersistengti su šiaip naudingų daržovių vartojimu, nes per daug morkos dietoje jums gali kilti nemalonių pasekmių.
Pradėkite nuo laipsniško daržovių įtraukimo į meniu. Kiekvieno valgio pradžioje suvalgykite visą morką. Traškios ir pilnos ląstelienos turinčios morkos padės greičiau jaustis sočiai, todėl mažiau valgysite.
Išgerkite stiklinę vandens. Tada suvalgykite 100 gramų jogurto ir 50–100 gramų žalių riešutų. Darykite tai pirmąsias dvi dienas.
Likusią dienos dalį venkite angliavandenių ir cukraus. Pietums ar vakarienei valgykite baltą mėsą, žuvį, jogurtą, o po kiekvieno valgio - valgykite morką.
Per likusias penkias dietos dienas dieta tampa griežtesnė. Pusryčiams valgykite tik vieną morką su stikline vandens ir citrinų sultimis. Pietų meniu turėtų būti morkų salotos (tarkuotos morkos, su citrinos sultimis ir šaukštu medaus), 120 gramų baltos mėsos ir virtas kiaušinis. Vakarienei suvalgykite vieną morką, 200 gramų neriebaus jogurto ir 150 gramų žalių riešutų.
Po dešimties dienų morkų dieta bent per kitas 15 dienų turėtumėte pailsėti ir nevartoti naujo morkų dietos kurso.
Dieta su morkų sultimis
Daug ekstremalesnė dietos versija yra su morkų sultimis. Dažnas vartojimas žada greit numesti svorį ir išvalyti organizmą. Šios 7 dienų dietos metu reikia kas savaitę 2–3 valandas išgerti 300 mililitrų morkų sulčių, geriausia ekologiškų. Dieta detoksikuoja organizmą ir netgi gali užkirsti kelią daugeliui ligų.
Svarbu, jei laikotės morkų dietos
Net jei nesate griežti dieta su morkomis, sveikatai naudinga iki trijų apelsinų daržovių per dieną. Jei delnuose ar kitose odos vietose pastebite oranžinį atspalvį, sumažinkite kasdien valgomų morkų skaičių.
Morkų dieta neturėtų trukti ilgiau kaip septynias dienas. Visa detoksikacijos nauda vartojant bet ką, išskyrus morkų sultis, turėtų būti išnaudota per 3–7 dienas.
Taurėje žalios morkos turi mažiau nei 53 kalorijas. Morkose yra daug vitaminų B1, B3, B6, K ir C ir yra geras maistinių skaidulų, mangano, molibdeno, magnio, folio rūgšties, kalio ir fosforo šaltinis. Gausiai antioksidantų turinčiose morkose taip pat yra chloro ir sieros, kurios padeda kepenims išskirti toksiškas atliekas.
Morkos skatina gerą regėjimą ir jose yra kalcio, kuris naudingas kaulams. Jie gali padėti apsisaugoti nuo plaučių vėžio. Tyrimai rodo, kad valgant didelį kiekį vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug karotinoidų, kurie yra pagrindinis morkų ingredientas, sumažėja šio tipo vėžio rizika.
Rekomenduojamas:
Moliūgų Privalumai Ir Pritaikymas - Rudens Lobis
Motinos namus paskanina kepto moliūgo ar moliūgų pyrago kvapu, o mažieji papuošia moliūgų žieveles, kad paverstų juos mėgstamais personažais. Rudenį moliūgas yra viena iš žvaigždžių rinkoje, mūsų virtuvėje ir namuose. Be skanaus deserto su moliūgais, šią vaisinę daržovę galima paruošti dešimtimis išradingų būdų ir, dar svarbiau, ji mums yra ypač sveika, nepaisant amžiaus.
Rudens Dieta Su Moliūgais
Kartu su maisto produktais, kurie laikomi geriausiais rudens dietos , moliūgas yra vienas iš populiariausių ir maistingiausių. Kadangi moliūgas yra puikus jūsų kūnui, svarbu jį įtraukti į savo racioną ir vartoti reguliariai, o ne tik kartą per metus, moliūgų pyrago su daug cukraus pavidalu.
Sezoninės Rudens Ligos
Atėjus rudeniui mintis apie ateinančius šaltus mėnesius ir praėjusias vasaros atostogas gali užtemdyti jūsų kasdienybę. Net nesuvokiant, rudens depresija yra šių veiksnių, taip pat ir besikeičiančio gamtos ciklo, prie kurio jūsų kūnas bando prisitaikyti, rezultatas.
Rudens Depresija Lemia Svorio Augimą
Apetitas šokinėja rudenį. To priežastis yra sezoninė depresija . Rezultatas - svorio padidėjimas. Rudens depresija padidina žmonių apetitą. Blogai šiuo atveju yra tai, kad, skirtingai nuo kitų rūšių depresijos, septyni iš dešimties žmonių kenčia nuo to, ir tai yra tikrai rimtas skaičius.
Kaukės Su Morkomis
Jei pradėsite tai daryti reguliariai kaukės su morkomis , tada būkite tikri, kad kiti grožėsis jūsų grožiu. Morkų kaukės veiksmingai susidoroti su odos sausumu ir pleiskanojimu. Jie labai tinka odos dirginimui. Jie idealiai tinka šaltais mėnesiais, nes minkština ir maitina veido odą, apsaugo ją nuo neigiamo vėjo ir žemos temperatūros poveikio.