2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Prasidėjus pavasario mėnesiams, gamta pabunda naujam gyvenimui, tačiau tai dažnai netaikoma žmonėms. Įrodyta, kad didelę žmonijos dalį vargina pavasario nuovargis, o kai kuriuos žmones net ištinka depresija.
Pasirodo, kad užuot gėrėjęsi išdygusia žole, pradedančiais medžiais ir pastebimai ilgesnėmis bei saulėtesnėmis dienomis, esame tokie išsekę ir pavargę, kad tai niekaip negali mums padaryti įspūdžio.
Štai ką turite laikytis, jei norite atsikratyti pavasario nuovargio ir vėl mėgautis aplinkiniu pasauliu:
1. Pamirškite riebią ir didelę mėsos porciją, kurią žiemos sezono metu, ypač per Kalėdas ir Naujuosius metus, tikriausiai valgėte dažniau nei reikia.
2. Pabrėžkite šviežias salotas, šviežias daržoves ir sezoninius vaisius, kurie suteiks jums daug vitaminų.
3. Gerkite pakankamai pieno, kuriame gausu kalcio, o tai suteiks papildomos energijos.
4. Išsimiegokite, tačiau būkite atsargūs, kad neužmigtumėte, nes kuo daugiau žmogus miega, tuo daugiau jis užmiega.
5. Kiekvieną dieną sportuokite arba tiesiog pasivaikščiokite 30 minučių gamtoje. Tai pažadins jūsų pojūčius dėl jo grožio ir nuovargio jausmas išnyks.
6. Vietoj kavos gerkite juodąją arba žaliąją arbatą. Jie įkrauna kūną pakankamai energijos ir suteiks jums gaivumo pojūtį, o kava prisideda prie sunkesnio kalcio absorbcijos organizme.
7. Kiekvieną rytą išgerkite 1 išspaustą citriną, kuri suteiks reikiamą vitamino C. dozę. Jei jūsų skonis per rūgštus, galite jį praskiesti vandeniu arba įpilti 1 šaukštą medaus.
8. Išnaudokite bent vieną savaitgalio dieną. Tai reiškia, kad eikite pasivaikščioti su draugais, gulėkite saulėje ar praleiskite malonią dieną su šeima, o ne eikite tiesiai į savo namų darbus.
9. Dažnai pavasario nuovargio priežastis yra geležies trūkumas. Neskubėkite jo gauti tablečių pavidalu, bet statykite už žalias daržoves, tokias kaip špinatai, kuriuos galite kasdien vartoti įvairiomis formomis.
Rekomenduojamas:
Kaip Nugalėti Nuovargį
Ar dėl metų laikų kaitos, ar dėl momentinio energijos kritimo - anksčiau ar vėliau visi jaučiasi labiau pavargę nei įprastai. Ir tai visiškai normalu - laikydamiesi užimto gyvenimo būdo mes dažnai bėgame nuo vienos užduoties prie kitos. Kartais vienintelis dalykas, kurį galime paaukoti, yra poilsis.
Kiaušiniai Ir Apelsinų Sultys Pašalina Nuovargį
Rudenį ir pavasarį mūsų gyvybinės jėgos dažnai mažėja. Vadinamoji rudens depresija ar pavasario nuovargis yra klastingos sąlygos, nuo kurių galima pabėgti, jei tik žinote, kur yra išeitis. Jei nesate įpratę valgyti sveikai ir sveikai, o greičiau valgyti lauke ar gaminti sumuštinį namuose, tai beveik 100% šį mėnesį būsite ne savo geriausios formos.
Kaip įveikti Protinį Nuovargį?
Stresas, įtampa, nerimas - visas šias sąlygas šiandien žino dauguma žmonių. Visa tai yra dėl per didelio aktyvumo ir smegenų krūvio. Kaip ir kiti žmogaus kūno organai, smegenys yra išsekusios dėl per didelio aktyvumo. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip galite įveikti protinį nuovargį .
Akys Išduoda Nuovargį
Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas yra tarsi konvejeris. Dėl naujų technologijų žmogus daugiausiai laiko praleidžia prie kompiuterio ar televizoriaus. Taigi jis praranda akių grožį ir spindesį. Norėdami atkurti akių spindesį ir grožį, padarykite juos reguliariais kompresais.
Tylūs ženklai, Kad Gyvenate Patyrus Didelį Stresą
Jie sako, kad nedidelis stresas mūsų gyvenime iš tikrųjų gali būti naudingas. Dėl akivaizdžių priežasčių tai priverčia mus išeiti iš komforto zonos ir daryti tai, ko paprastai nedarytume. Bet kai mes nuolat susiduriame su stresu, tai kelia grėsmę mūsų emocinei ir fizinei gerovei.