2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Vandens sulaikymas yra dažna problema, ypač moterims, kurios visą dieną dirba už stalo. Tai veda prie celiulito, patinimų ir ko ne.
Šią nemalonią problemą gali lemti daugybė veiksnių - daugiau druskos racione, nepakankamas vandens suvartojimas, nejudrumas ar staigus svorio padidėjimas. Bet kaip ir bet kurioje blogoje situacijoje, yra išeitis, todėl nenusiminkite.
Vartokite daugiau produktų su magniu
Skysčio susilaikymą dažnai išprovokuoja magnio trūkumas.
Galite pridėti per maisto papildus, pradedant nuo 200 mg 2 kartus per dieną. Be to, pageidautina paįvairinti meniu daugiau maisto produktų, kuriuose yra šio svarbaus elemento. Magnio yra lęšiuose, pupelėse, avinžirniuose, migdoluose, lazdyno riešutuose ir graikiniuose riešutuose.
Gerkite kontrastingus dušus
Tikriausiai esate girdėję, kad kontrastiniai dušai teigiamai veikia celiulitą, nes jie „pažadina“limfinę sistemą. Būdami duše, srovę pirmiausia nukreipkite į blauzdas, o paskui į šlaunis ir minutės ar dviejų intervalais pakaitomis pakaitomis su šaltu vandeniu.
Ilsėkitės pakėlę kojas
Jei jaučiatės išsipūtęs ir sunkus, ilsėdamiesi pakėlę kojas pagerinsite kraujotaką ir sumažinsite galūnių patinimą. Jei esate darbe ir kenčiate nuo sunkumų kraštutinumuose, pasilikite akimirką, kai esate vienas, ir pakelkite kojas ant stalo ar spintelės.
Gerkite daug vandens
Taip, tai gali skambėti menkai, bet veikia nepriekaištingai. Jei turite patinusias kojas, be to, druskos perteklius yra vienas iš edemos atsiradimo kaltininkų. Galite atnaujinti stebuklingo skysčio skonį ir sustiprinti jo veikimą, pridėdami agurkų, citrinos ir mėtų.
Reguliariai masažuokite kojas
Kitas puikus būdas sustiprinti limfinės sistemos funkcijas. Pradėkite nuo kulkšnių ir kojų, palaipsniui pereikite prie klubų.
Naudokite aliejus, kurie taip pat padės nutekėti, paliks odą minkštą, o jei esate reguliarūs - ir sumažins celiulitą. Galite lažintis už migdolų aliejų, sumaišytą su trupučiu greipfrutų aliejaus.
Rekomenduojamas:
Kaip Tinkamai Gerti Vandenį
Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad geriant vandenį nėra nieko ypatingo. Bet kaip tiksliai gerti vandenį? Kiek? Kada? Yra keletas paplitusių mitų apie tai. Vienas iš jų yra tas, kad per dieną turite išgerti 2 litrus vandens. Tiesa, bet ne visai taip.
Ką Daryti, Kai Esame Nervingi
Jei staiga pajuntate, kad darbe ar namuose esate ant nervų griūties slenksčio, nebėkite į raminamąją vaistinę ar savo geriausią draugę verkti ant jos peties. Pirmiausia reikia nesielgti skubotai. Kai kratosi nervai, žmonės dažnai priima neteisingus sprendimus, dėl kurių tada gailisi.
Štai Ką Daryti, Kai Skauda Kaklą, Nugarą Ar Juosmenį
Kaklas, apatinė nugaros dalis ir nugaros skausmai yra vieni dažniausių nusiskundimų. Daugeliu atvejų jie nėra dėl rimtos ligos, bet yra peršalimo, fizinės perkrovos ir dar daugiau. Prieš bėgant pas gydytojus ir ieškant nurodymų, laukiant ilgose eilėse tarp krūvos pacientų, geriau išbandyti vieną iš patikrintų metodų, kurie tokiais atvejais veikia naudingai.
Ką Daryti, Kai Užsispyrimas Mus Vargina
Užsispyrimas gali būti naudinga savybė, kai reikia pasiekti tam tikrą tikslą - pavyzdžiui, mesti rūkyti. Atkaklumas gali būti naudingas ir ilgainiui, studijuojant sunkią specialybę ar profesionaliai susiduriant su įvairiais sunkumais. Nepaisant naudos kai kuriose situacijose, užsispyrimas apskritai nėra teigiamas charakterio bruožas.
Ką Daryti, Kai Kūdikis Riaumoja Visą Parą Ir Nemiega
Mažyliai turi tris pagrindines veiklos sritis - valgymą, miegą ir sauskelnių užpildymą. Kartais be šios pagrindinės veiklos kūdikiai pradeda verkti dėl neaiškių ir neaiškių priežasčių, bent jau dėl kitų. Mums nepaaiškinamos priežastys iš tikrųjų yra vienintelis būdas mažyliui parodyti, kad kažkas negerai.