Antsvoris Yra Diabeto Rizikos Veiksnys

Video: Antsvoris Yra Diabeto Rizikos Veiksnys

Video: Antsvoris Yra Diabeto Rizikos Veiksnys
Video: Risk factors for diabetes 2024, Kovas
Antsvoris Yra Diabeto Rizikos Veiksnys
Antsvoris Yra Diabeto Rizikos Veiksnys
Anonim

Šiandien pasaulyje yra daugiau nei 200 milijonų diabetikų. Mūsų šalyje jų yra šiek tiek daugiau nei 4% gyventojų. Beveik 80% visų diabetu sergančių 2 tipo cukriniu diabetu yra antsvorio.

Apie 90% žmonių, sergančių II tipo cukriniu diabetu, turi antsvorio. Daugiausia tai yra riebalinio audinio koncentracijos juosmens srityje sąskaita.

Yra tam tikros juosmens apimties ribos. Vyrams tai yra 94 cm, o moterims - 80 cm. Viskas, kas viršija šias ribas, laikoma rizikos veiksniu, prisidedančiu prie diabeto vystymosi.

Diabetas
Diabetas

Be antsvorio, sėdimas gyvenimo būdas yra būtina sąlyga ne tik jam, bet ir diabeto atsiradimui. Pavojingas derinys - antsvoris ir nejudrus gyvenimo būdas lemia per daug energijos ir mažai energijos.

Kai vyras ar moteris peržengia ribas, ypač juosmens srityje, tada kalbama apie antsvorį. Tai yra rizikos veiksnys susirgti diabetu dėl padidėjusio kraujospūdžio - virš 130/80, atsižvelgiant į stresą, paveldimumą ir kitus veiksnius. Maždaug 50% atvejų diabetas derinamas su hipertenzija. Jie eina koja kojon ir apsunkina riziką.

Žala dėl antsvorio
Žala dėl antsvorio

Kalbant apie aukštą cholesterolio kiekį, jis taip pat derinamas su kokybiniu riebalų apykaitos komponentų pokyčiu. Kai kuriais atvejais bendras cholesterolis gali būti normalus, o jo komponentai - nenormalūs. Kita vertus, depresija taip pat prisideda prie diabeto rizikos.

Cukrinis diabetas dažnai yra paveldimas. Todėl tokie žmonės, linkę į jo vystymąsi, turi kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Gerai turėti individualią dietą, sustiprintą daugiau fizinio krūvio.

Net jei pacientas praranda pradinį svorį tik 5–10%, jis iškart sulauks reikšmingų patobulinimų. Bet jei išlaikysite tuos papildomus kilogramus ar padidinsite, padidėja diabeto rizika - serga kas trečias žmogus.

Stebint savo svorio indeksus, gerai žinoti, kiek ir kokia proporcija yra kompleksinių angliavandenių - 50 proc., Riebalų - 25–30 proc. (Nes sočiųjų gyvūninių riebalų turėtų būti mažiau nei 10 proc.) Ir baltymų - 20–25 proc. Gerai į valgiaraštį įtraukti žuvį, taip pat visokią fizinę veiklą ir sportą.

Rekomenduojamas: