Kokia Pasninko Nauda?

Video: Kokia Pasninko Nauda?

Video: Kokia Pasninko Nauda?
Video: Deai - Луна, Луна (feat. Mariko Osaka)//София Ротару по-японски 2024, Kovas
Kokia Pasninko Nauda?
Kokia Pasninko Nauda?
Anonim

Daugelis žmonių nori sulieknėti ir, norėdami įgyti svajonių figūrą, yra pasirengę atimti savo maistinių medžiagų kankindami alkį.

Daugelio mitybos specialistų teigimu, norint valyti kūną pakanka nevalgyti du kartus per mėnesį. Tai labai padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir išvalyti toksinų bei toksinų kūną. Be to, tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Sergantieji astma gali sumažinti priepuolių skaičių, jei savo kūnui paklūsta kartą per mėnesį badas.

Svorio metimas
Svorio metimas

Lengvas stresas, kurį kūnas patiria vidutinio sunkumo metu badas, teigiamai veikia imunitetą ir sumažina labai sunkių ligų tikimybę. Tokiu būdu kūnas yra apsaugotas nuo daugelio sezoninių ligų. Pasninkas padeda sustiprinti organizmo gebėjimą susitvarkyti tik su didele virusų ir bakterijų dalimi.

Badaujant savo kūną, jums nereikia nieko valgyti visą dieną. Pakanka praleisti tik du patiekalus. Bet jei nuspręsite tai padaryti, darykite tai reguliariai tam tikromis mėnesio dienomis ir gerkite kuo daugiau vandens.

Uogienės atsisakymas
Uogienės atsisakymas

24–36 valandas trunkantis pasninkas taip pat yra naudingas, jei tik galite tai ištverti. Ilgalaikis badavimas gali pakenkti organizmui, todėl prieš pradedant naudinga pasitarti su gydytoju.

Naudingiausia yra vienos dienos badas, jis gali būti rengiamas ne dažniau kaip kartą per savaitę. Norint, kad pasninkas būtų neskausmingas jūsų psichikai, gera pašalinti skanumynus nuo stalo ir iš visų garsių vietų, kur galite juos pastebėti ir kankinti save nuo pagundos juos valgyti.

Tą dieną, kai badaujate, neturėtumėte sportuoti, nes kūnas išleis daug energijos, kurios tada nebegalės sugrįžti.

Tą dieną, kai badaujate, tikslinga dirbti protinį darbą, nes pasninko diena suaktyvėja smegenų darbas ir jūs turite tikrai gerų idėjų.

Rekomenduojamas: