2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Daugelis žmonių nori sulieknėti ir, norėdami įgyti svajonių figūrą, yra pasirengę atimti savo maistinių medžiagų kankindami alkį.
Daugelio mitybos specialistų teigimu, norint valyti kūną pakanka nevalgyti du kartus per mėnesį. Tai labai padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir išvalyti toksinų bei toksinų kūną. Be to, tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Sergantieji astma gali sumažinti priepuolių skaičių, jei savo kūnui paklūsta kartą per mėnesį badas.
Lengvas stresas, kurį kūnas patiria vidutinio sunkumo metu badas, teigiamai veikia imunitetą ir sumažina labai sunkių ligų tikimybę. Tokiu būdu kūnas yra apsaugotas nuo daugelio sezoninių ligų. Pasninkas padeda sustiprinti organizmo gebėjimą susitvarkyti tik su didele virusų ir bakterijų dalimi.
Badaujant savo kūną, jums nereikia nieko valgyti visą dieną. Pakanka praleisti tik du patiekalus. Bet jei nuspręsite tai padaryti, darykite tai reguliariai tam tikromis mėnesio dienomis ir gerkite kuo daugiau vandens.
24–36 valandas trunkantis pasninkas taip pat yra naudingas, jei tik galite tai ištverti. Ilgalaikis badavimas gali pakenkti organizmui, todėl prieš pradedant naudinga pasitarti su gydytoju.
Naudingiausia yra vienos dienos badas, jis gali būti rengiamas ne dažniau kaip kartą per savaitę. Norint, kad pasninkas būtų neskausmingas jūsų psichikai, gera pašalinti skanumynus nuo stalo ir iš visų garsių vietų, kur galite juos pastebėti ir kankinti save nuo pagundos juos valgyti.
Tą dieną, kai badaujate, neturėtumėte sportuoti, nes kūnas išleis daug energijos, kurios tada nebegalės sugrįžti.
Tą dieną, kai badaujate, tikslinga dirbti protinį darbą, nes pasninko diena suaktyvėja smegenų darbas ir jūs turite tikrai gerų idėjų.
Rekomenduojamas:
Kas Yra Sijonas Ir Kokia Yra Jo Vartojimo Nauda?
Slidininkas yra islandiškas fermentuotas pieno produktas. Jis panašus į įtemptą jogurtą, tačiau jame yra daug didesnis baltymų kiekis ir tuo pačiu itin mažas riebalų kiekis - tik 0,2%. Skiras minimas viduramžių islandų šaltiniuose, įskaitant Egilo ir Gretio sagą.
Kas Yra Pėsčiųjų Meditacija Ir Kokia Nauda Sveikatai
Meditacija yra sudėtingas procesas, reikalaujantis visiškos koncentracijos. Tai dažnai yra problema pradedantiesiems, kai praktikuojama meditacija sėdint. Tačiau neskubėkite atsisakyti šios veiklos: tokiais atvejais yra dar viena praktika - ėjimo meditacija .
Kokia Yra Meditacijos Nauda Sveikatai
Praktikuojant meditaciją, jūs ne tik jaučiatės gerai, bet ir realiai naudinga sveikatai. Net tradicinė medicina pradeda pripažinti senovės praktiką, nes didėja jos naudos tyrimai. Meditacija nesukelia nepageidaujamo šalutinio poveikio rizikos.
Kas Yra Psichodrama Ir Kokia Jos Nauda?
Visas pasaulis yra teatras, o jame esantys žmonės yra aktoriai ir visi vaidina daugiau nei vieną vaidmenį … Ir norint, kad spektaklis būtų sėkmingas kiekviename plane ir su gera pabaiga, reikia turėti kompetentingą režisierių. Ir šią gyvenimo poziciją užima profesionalūs psichologai, kurie gali mums padėti bet kokiu sudėtingumu.
Idealūs Pasninko Pietūs, Tinkami Mažiems Ir Dideliems Vaikams
Kai mes kalbame apie liesus pietus, kuriuos galime pasiūlyti savo vaikams, tai dar nereiškia, kad jūs turite padaryti savo vaikus vegetarais. Baltymai yra svarbūs, ypač paaugliams. Tačiau dauguma vaikų ligų gydytojų ir vaikų mitybos specialistų laikosi nuomonės, kad kartą per savaitę vaikams gerai nevalgyti.