2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Didelis natrio ar cukraus suvartojimas, hormoniniai pokyčiai ir tam tikros sveikatos būklės gali padidinti pavojų skysčių kaupimas. Tai dažnai sukelia rankų, kojų ar veido patinimą ar patinimą. Panaudojimas natūralūs diuretikai gali sumažinti šį efektą. Diuretikas yra medžiaga, didinanti šlapinimąsi ir padedanti jūsų kūnui atsikratyti skysčių ir druskų pertekliaus.
Diuretikas
Dėl diuretiko inkstai su šlapimu išskiria daugiau natrio. Jūsų kūnas subalansuoja koncentruotą natrio perteklių, į šlapimą įpildamas daugiau vandens. Šis procesas sumažina skysčių, cirkuliuojančių per kraujagysles, kiekį, pašalina papildomą slėgį, nurodytą ant arterijų sienelių, o tai ir sukelia patinimą. Nors daugumą diuretikų skiria gydytojas, dieta, kurioje yra natūralių maisto produktų ar gėrimų, turinčių diuretikų poveikį, gali palengvinti skysčių kaupimas.
Kava, kakava ir arbata
Maistas, kuriame yra kofeino, yra gerai žinomi nervų sistemos stimuliatoriai, tačiau ši medžiaga taip pat yra natūralus diuretikas. Ryto kava, šokoladas ar mėgstama žalioji arbata yra keletas maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra natūralaus diuretiko kofeino. Maistą ar gėrimus su kofeinu vartokite atsargiai, nes, nors jie iš pradžių gali jus stimuliuoti, jie gali sukelti galvos skausmą, nuovargį ir mieguistumą. Pernelyg didelis diuretikai gali sukelti dehidrataciją, tačiau saikingas kofeino vartojimas yra visiškai saugus.
Ananasai ir spanguolės
Švieži vaisiai yra sveiki skanėstai, nes jie aprūpins jūsų kūną mineralais, vitaminais ir antioksidantais, kurie yra būtini tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui. Keli vaisiai, įskaitant ananasus, mėlynes, arbūzą ir kriaušes, taip pat turi diuretikų poveikį. Šiuose vaisiuose yra didelis vandens kiekis, taip pat daug skaidulų, kurios pagreitina virškinimo procesą. Ananasai ypač buvo naudojami Afrikos liaudies medicinoje, siekiant palengvinti edemą. Spanguolės ypač svarbios šlapimo takų sveikatai, nes turi ne tik diuretikų poveikį, bet ir gali apsaugoti jus nuo šlapimo takų infekcijų.
Daržovės
Salierai, smidrai, agurkai ir artišokai yra tarp daugybės daržovių, kurias galite valgyti, jei jūsų tikslas yra diuretikas. Šiose daržovėse yra daug vandens, o kai kurios jų, pavyzdžiui, agurkai, česnakai ir svogūnai, stimuliuoja inkstus, nes jose gausu sieros ir silicio. Šios medžiagos yra svarbios inkstų akmenų profilaktikai ir padeda virškinti. Kiaulpienių salotos taip pat yra vienas iš galingiausių diuretikų, kuriuos galite vartoti, kad išvengtumėte pilvo pūtimo.
Rekomenduojamas:
Penki Natūralūs Mėnesinių Ciklo Reguliavimo Būdai
Labai didelė dalis moterų turi nereguliarų ciklą. Nereguliaraus ir probleminio menstruacinio ciklo priežastys yra gana skirtingos, tačiau dažniausiai iš jų yra: • stresas; • nereguliarus valgymas, griežtos dietos ir badas, greitas svorio kritimas;
Natūralūs Plaukų Stiprinimo Būdai
Norėdami turėti gražius, vešlius, sveikus ir blizgančius plaukus, negalite pasikliauti tik savo genais ir tikėtis, kad stebuklas įvyks savaime. Svarbu rūpinkitės savo plaukais ir sustiprinti tai ne tik salono procedūromis, bet ir namuose. Pavyzdžiui, liaudies kaukės yra puikus būdas atgaivinti plaukus ir išgauti gražų bei blizgantį karį.
Natūralūs Antidepresantai
Depresija yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių psichikos sutrikimų. Vien Jungtinėse Valstijose nuo jo kasmet kenčia beveik 20 milijonų žmonių. Apskaičiuota, kad 1 iš 10 žmonių imasi antidepresantai kovoti su depresinėmis ir nerimastingomis mintimis, panikos priepuoliais ir fobijomis.
Natūralūs Migdomieji Vaistai
Sveikas miegas yra geros sveikatos garantas ir yra neatsiejama visiško poilsio dalis. Tačiau dažnai žmonės kenčia nuo miego problemų. Kai kurie lengvai užmiega, bet paskui pabunda pakartotinai. Jei problema rimta ir kyla kiekvieną vakarą, kreipkitės į specialistą.
Natūralios Kilmės Diuretikai
Kartais mūsų kūnas nesugeba atsikratyti viso nereikalingo vandens ir jį sulaiko. Ši būklė kalta tiek dėl svorio augimo, tiek dėl įvairių sveikatos problemų. Mūsų kūnas turi atsikratyti šio skysčių pertekliaus, taip atsikratydamas toksinų, kurie kaupiasi kūne ir išsiskiria su vandeniu.