Natūralūs Diuretikai

Turinys:

Video: Natūralūs Diuretikai

Video: Natūralūs Diuretikai
Video: Sveikatos receptas. Gyvybiškai svarbūs hormonai: kaip organizmas bando įspėti apie jų disbalansą? 2024, Kovas
Natūralūs Diuretikai
Natūralūs Diuretikai
Anonim

Didelis natrio ar cukraus suvartojimas, hormoniniai pokyčiai ir tam tikros sveikatos būklės gali padidinti pavojų skysčių kaupimas. Tai dažnai sukelia rankų, kojų ar veido patinimą ar patinimą. Panaudojimas natūralūs diuretikai gali sumažinti šį efektą. Diuretikas yra medžiaga, didinanti šlapinimąsi ir padedanti jūsų kūnui atsikratyti skysčių ir druskų pertekliaus.

Diuretikas

Dėl diuretiko inkstai su šlapimu išskiria daugiau natrio. Jūsų kūnas subalansuoja koncentruotą natrio perteklių, į šlapimą įpildamas daugiau vandens. Šis procesas sumažina skysčių, cirkuliuojančių per kraujagysles, kiekį, pašalina papildomą slėgį, nurodytą ant arterijų sienelių, o tai ir sukelia patinimą. Nors daugumą diuretikų skiria gydytojas, dieta, kurioje yra natūralių maisto produktų ar gėrimų, turinčių diuretikų poveikį, gali palengvinti skysčių kaupimas.

Kava, kakava ir arbata

Natūralūs diuretikai
Natūralūs diuretikai

Maistas, kuriame yra kofeino, yra gerai žinomi nervų sistemos stimuliatoriai, tačiau ši medžiaga taip pat yra natūralus diuretikas. Ryto kava, šokoladas ar mėgstama žalioji arbata yra keletas maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra natūralaus diuretiko kofeino. Maistą ar gėrimus su kofeinu vartokite atsargiai, nes, nors jie iš pradžių gali jus stimuliuoti, jie gali sukelti galvos skausmą, nuovargį ir mieguistumą. Pernelyg didelis diuretikai gali sukelti dehidrataciją, tačiau saikingas kofeino vartojimas yra visiškai saugus.

Ananasai ir spanguolės

Ananasas
Ananasas

Švieži vaisiai yra sveiki skanėstai, nes jie aprūpins jūsų kūną mineralais, vitaminais ir antioksidantais, kurie yra būtini tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui. Keli vaisiai, įskaitant ananasus, mėlynes, arbūzą ir kriaušes, taip pat turi diuretikų poveikį. Šiuose vaisiuose yra didelis vandens kiekis, taip pat daug skaidulų, kurios pagreitina virškinimo procesą. Ananasai ypač buvo naudojami Afrikos liaudies medicinoje, siekiant palengvinti edemą. Spanguolės ypač svarbios šlapimo takų sveikatai, nes turi ne tik diuretikų poveikį, bet ir gali apsaugoti jus nuo šlapimo takų infekcijų.

Artišokas
Artišokas

Daržovės

Salierai, smidrai, agurkai ir artišokai yra tarp daugybės daržovių, kurias galite valgyti, jei jūsų tikslas yra diuretikas. Šiose daržovėse yra daug vandens, o kai kurios jų, pavyzdžiui, agurkai, česnakai ir svogūnai, stimuliuoja inkstus, nes jose gausu sieros ir silicio. Šios medžiagos yra svarbios inkstų akmenų profilaktikai ir padeda virškinti. Kiaulpienių salotos taip pat yra vienas iš galingiausių diuretikų, kuriuos galite vartoti, kad išvengtumėte pilvo pūtimo.

Rekomenduojamas: