Kaip Apsisaugoti Nuo Ligų

Video: Kaip Apsisaugoti Nuo Ligų

Video: Kaip Apsisaugoti Nuo Ligų
Video: Kaip apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų? 2024, Kovas
Kaip Apsisaugoti Nuo Ligų
Kaip Apsisaugoti Nuo Ligų
Anonim

Tirpstant sniegui, be gero oro, prasideda gripo ir peršalimo ligos, kurias sukelia temperatūros ir klimato pokyčiai. Daugelis ligų ir ligų, įskaitant gripą, peršalimą, plaučių uždegimą ir bronchitą, oro lašeliniu būdu labai lengvai plinta iš žmogaus.

Niekas nenori gaudyti kažkieno mikrobų ar perduoti kitiems. Vadovaudamiesi šiais patarimais, galite lengvai užkirsti kelią jų plitimui apsaugodami save ir kitus nuo erzinančių ligų:

1. Reguliariai nusiplaukite rankas, jie yra vieni didžiausių mikrobų nešėjų. Norėdami išvengti ligų plitimo, kruopščiai ir kruopščiai nusiplaukite rankas šiltu vandeniu ir muilu. Gerai muiluokite plaštakos priekį ir galą, kol suputos. Taigi trinkite muilą mažiausiai 20 sekundžių. Gerai nuskalaukite ir nusausinkite rankas. Būkite atsargūs, nelieskite maišytuvo ar durų rankenų švariomis rankomis. Jei netoliese nėra muilo ir vandens, rankoms valyti pasiimkite antibakterinį gelį.

Tabletes
Tabletes

Plaukite rankas kaskart čiaudėdami, kosėdami, valydami nosį ar tiesiogiai kontaktuodami su sergančiu asmeniu, taip pat prieš valgydami ar perdirbdami maistą ir palietę gyvūną ar šiukšles.

2. Jei įmanoma, laikykitės atokiau nuo sergančių žmonių. Jei matote, kad kažkas čiaudėjo ar kosėjo, laikykitės nuo jo toliau. Įrodyta, kad daugelis ligų perduodamos oru, o įkvėpus galite susirgti, jei kas nors anksčiau čiaudėjo ar kosėjo. Jei sergate, greičiausias būdas pasveikti yra likti namuose ir apriboti kontaktą su kitais.

Šalta
Šalta

3. Laikykite mikrobus sau. Čiaudėdamas uždėk ranką ar kokį nors dirbtinį barjerą nosiai uždengti. Kosėdamas visiškai uždenkite burną. Tokiais atvejais geriausia įsigyti medicininę veido kaukę, tačiau atminkite, kad jos nereikėtų naudoti visą dieną.

4. Jei susirgote, duokite savo kūnui laiko pasveikti. Esant aukštai temperatūrai ar karščiavimui, būkite namuose tol, kol pasijusite geriau ir nebebus užsikrėtę. Kreipkitės į gydytoją. Jei jums paskirti antibiotikai ar kiti vaistai, vartokite juos tiksliai taip, kaip paskirta. Vartokite daug vitaminų.

5. Imunizuok save. Po ligos imunizacija gali būti efektyviausia apsauga nuo pasikartojimo. Tai taip pat apsaugo jus nuo kitų ligų. Svarbu, kad Bulgarijos imunizacijos kalendoriuje būtų visos imunizacijos, kurios rekomenduojamos jūsų amžiui.

Rekomenduojamas: