Sumažėjęs Imunitetas! Ką Daryti?

Turinys:

Video: Sumažėjęs Imunitetas! Ką Daryti?

Video: Sumažėjęs Imunitetas! Ką Daryti?
Video: Webinaru ciklas "IMUNITETAS". 1 dalis: apie virusus, uzdegima ir prana. 2024, Kovas
Sumažėjęs Imunitetas! Ką Daryti?
Sumažėjęs Imunitetas! Ką Daryti?
Anonim

Imuninė sistema yra nepaprastai svarbi žmogaus kūno dalis, nes ji suteikia natūralią organizmo apsaugą ir apsaugo nuo sunkių ligų ir būklių. Yra keletas veiksnių, kurie gali susilpninti imuninę sistemą ir padaryti kūną labiau pažeidžiamą.

Bet iš kur mes tai žinome mūsų imunitetas yra sumažėjęs? Būklę išduoda daugybė simptomų, tačiau dažniausiai tai būna: apetito praradimas, reguliarus pūslelinė, dažni peršalimai ir negalavimai, sunku užmigti, pabusti išsekus, be priežasties nuovargis, depresija, mieguistumas visą dieną.

Vaistinėse gausu vaistų, kurie per trumpą laiką sustiprins imunitetą, arba taip žada. Tačiau nereikėtų pamiršti ir liaudies medicinos, vadinamųjų močiutės priemonių.

Jie turi savo pranašumų, palyginti su nereceptiniais vaistais - jie retai turi šalutinį poveikį ir paprastai yra daug prieinamesni už nereceptinius vaistus. Vienintelis močiutės gydymo būdų trūkumas yra tai, kad efektui užtrukti reikia daugiau laiko. Nepasiduokite, kad padidintumėte imunitetą liaudies medicina.

Sumažėjęs imunitetas
Sumažėjęs imunitetas

Liaudies vaistas imunitetui mažinti

Štai keletas receptų, kurie jums padės padėti su sumažėjusiu imunitetu.

Graikiniai riešutai idealiai tinka imunitetui stiprinti - vienas variantas yra suvalgyti 5-6 riešutus per dieną. Nuovirą galima paruošti ir graikinių riešutų lapų pagalba. Įpilkite 2 šaukštus į pusę litro karšto vandens. Mišinys paliekamas per naktį termose ir tada filtruojamas. Gerti po 50 ml kasdien.

Taip pat padės erškėtuogių nuoviras - erškėtuogėse yra ypač daug vitamino C.

Ženšenio nuoviras taip pat yra geras sprendimas imunitetui didinti - ženšenis tonizuos visą kūną, pašalins nuovargio jausmą. Pasigaminkite vidutinio dydžio ženšenio šaknies nuovirą - suberkite jį į puodą ir užpilkite vandeniu. Leiskite šakniavaisiui troškintis ant silpnos ugnies apie 45 minutes, tada supilkite likusį nuovirą.

Tame pačiame puode vėl užpilkite tą patį kiekį vandens ir vėl užvirkite šaknį. Tada sumaišykite du nuovirus ir pasirinktinai įpilkite medaus saldumui. Nuovirą laikykite šaldytuve.

Žalioji arbata yra viena iš geriausių priemonių valyti kūną nuo kenksmingų toksinų ir padeda stiprinantis imunitetą. Jame gausu antioksidantų ir galima gerti kiekvieną dieną. Daugelis ekspertų rekomenduoja kavą pakeisti žaliąja arbata, nes ji labai gerai atsigaivina nereikalaujant kofeino.

Reguliarus vaisių ir daržovių vartojimas padidins organizmo apsaugą - būtinai į savo meniu įtraukite pieno produktus. Sportas stiprina ir imuninę sistemą - pradėkite sportuoti, vaikščiokite lauke gryname ore.

Mityba su sumažintu imunitetu

Labai svarbu lažintis už sezoninį valgymą. Nebandykite valgyti jokių vaisių ir daržovių, bet tų, kurie yra sezono metu. Jie yra patys naudingiausi ir svarbu pabrėžti mums artimiausias gamtos dovanas, o ne pasikliauti tolimais produktais, kurie buvo apdoroti įvairiais būdais.

Gerti daugiau vandens. Gyvybę suteikianti dalis yra puikus būdas tonizuoti kūną ir jį išvalyti. Nepakankamas vandens suvartojimas lėtina medžiagų apykaitą, sukelia patinimą ir kenksmingų medžiagų susilaikymą, oda yra sausa ir dehidratuota. Išgerkite mažiausiai 2 litrus vandens per dieną, išskyrus visus kitus skysčius, tokius kaip sultys, kava, arbata.

Česnakai yra natūrali dovana, esanti kiekvienoje virtuvėje. Tai puiku padidinti imunitetą ir apsaugo nuo įvairių virusų ir peršalimo. Padeda sumažinti aukštą kraujospūdį ir puikiai palaiko gerą sveikatą žiemos mėnesiais.

Kitas puikus stipraus imuniteto pagalbininkas yra imbieras. Arbata su medumi ir imbieru yra vienas geriausių gėrimų, palaikančių puikią imuninės sistemos būklę.

Špinatai yra viena naudingiausių žalių lapinių daržovių, kurioje gausu geležies. Aktyviai padeda kovoti su infekcijomis ir stiprina imuninę sistemą. Kad būtų išsaugotos naudingos medžiagos, jis turi būti minimaliai termiškai apdorotas.

Brokoliai yra dar viena nepaprastai vertinga daržovė, galima sakyti, viena naudingiausių. Daugelis žmonių jų nemėgsta, tačiau jie yra tokie naudingi, kad turime rasti būdą, kaip juos įtraukti į savo meniu. Raktas norint išsaugoti jų vertingas medžiagas yra gaminti maistą mažiausiai laiko.

Ciberžolė imunitetui stiprinti
Ciberžolė imunitetui stiprinti

Ciberžolė yra puikus prieskonis, kurį turėtumėte pridėti prie savo patiekalų. Apsaugo nuo artrito, nes turi nuostabių priešuždegiminių savybių. Suaktyvina imuninę sistemą ir padeda palaikyti bendrą sveikatą.

Nepamirškite daugiau mėgautis gyvenimu - gyvenkite aktyvų socialinį gyvenimą ir mąstykite pozityviai. Taip pat galite pradėti užsiimti kažkuo kitu - pavyzdžiui, joga, tai tikrai padės stiprinti imunitetą ir išgelbės jus nuo nuolatinių minčių apie problemas. Tarp vertingiausių patarimų, kaip išlikti sveikiems, yra kokybiškas ir visiškas miegas. Sumažinkite alkoholio vartojimą ir padidinkite laiką, kurį praleidžiate gamtoje.

Juokis daugiau. Tai yra vienas vertingiausių patarimų, kaip sustiprinti imunitetą. Įrodyta, kad juokas pašalina streso hormonus ir taip automatiškai pagerina imunitetą. Psichiškai stiprus žmogus yra taip pat turi stiprų imunitetą.

Rekomenduojamas: