2024 Autorius: Brian Parson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:06
Nors druska laikoma pagrindine aukšto kraujospūdžio priežastimi, ji vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant kraujospūdį, reguliuojant raumenų ir nervų funkciją. Dėl šios priežasties labai svarbu stebėti ir riboti natrio produktų dienos normą.
Natris ištirpsta kraujyje ir vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant kraujospūdį. Be to, jis pritraukia ir sulaiko vandenį ir taip palaiko skystą kraujo komponentą. Tačiau jei druskos suvartojama daugiau nei įprasta, atsiranda skysčių susilaikymas, padidėja kraujo tūris, kraujagyslės negali išsiplėsti ir padidėja kraujospūdis. Kaip mes visi žinome, aukštas kraujospūdis sukelia daugybę problemų širdies ir kraujagyslių sistemai.
Savo ruožtu raumenims ir nervams reikia elektrinių impulsų, kad jie galėtų tinkamai veikti. Jų ląstelės generuoja elektros srovę, valdydamos elektra įkrautų molekulių, įskaitant natrį, srautą.
Kadangi natris yra neatsiejama tinkamos nervų ir raumenų funkcijos dalis, nenuostabu, kad jo lygio pokyčiai, dideli ar žemi, yra svarbūs. Mažas natrio kiekis (hiponatremija) gali sukelti raumenų spazmus, mėšlungį, galvos skausmą, dirglumą, nerimą, pykinimą ir nuovargį.
Rimtesni simptomai yra sumišimas, haliucinacijos, sąmonės sumažėjimas ir koma. Hipernatremija (didelis natrio kiekis) daro žmogų apatišką ir neramų, taip pat sukelia raumenų spazmus ir traukulius.
Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad subalansuotų natrio kiekį, kad kūnas nejustų šių negalavimų. Pavyzdžiui, esant mažoms vertėms, inkstai, kurie yra atsakingi už natrio koncentraciją, jį išlaiko, o esant didelėms vertėms - išskiria natrį su šlapimu.
Todėl žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų ligos, keisti natrio kiekį yra daug pavojingiau. Žmogaus kūnas paprastai netenka natrio dėl prakaito, kuris yra dažna sportininkų hiponatremijos būklė.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, dienos druskos suvartojimas suaugusiesiems neturėtų viršyti 5-6 gramų, į kurį įskaičiuota visa tos dienos druska, įskaitant gatavus patiekalus. Kiekvienas gali sumažinti druskos kiekį, bent jau pakoregavęs į maistą dedamą dozę, nes tai svarbu jūsų sveikatai.
Rekomenduojamas:
Kaip Kokainas Veikia Kūną
Kokainas yra narkotikų rūšis, platinama miltelių arba kreko pavidalu (kieta kokaino forma). Tai galingas stimuliatorius, turintis trumpalaikį poveikį. Manoma, kad kokainas yra gryniausias iš rimtesnių narkotikų, todėl vis daugiau žmonių kreipiasi į jį, manydami, kad tai nesukels priklausomybės.
Kaip Kofeinas Veikia Jūsų Kūną
Beveik visi pasikliaujame rytine kava, kad pakankamai atsimerktume ir greičiau pradėtume dirbti. Taip pat yra daug žmonių, kurie pasikliauja tonizuojančiais gėrimais, kad išliktų tinkami ir budrūs darbo dienos popietę. Tyrimų duomenimis, apie 80% suaugusiųjų pasireiškia tam tikra forma kofeinas kiekvieną dieną.
Juokas Veikia Kūną Kaip Treniruotę
Juokas - nauja mankšta? Kad ir kaip keistai tai skambėtų, tai visiškai įmanoma, sako amerikiečių mokslininkai, kurie padarė stebėtiną išvadą po daugybės savanorių tyrimų. Norint priaugti raumenų masės ir sugriežtinti šlaunis reikia vaikščioti į sporto salę, reguliariai kikenant galima pasiekti kitų mankštos padarinių, tokių kaip cholesterolio ir kraujospūdžio pagerėjimas, streso hormonų sumažėjimas ir sustiprėjusi imuninė sistema.
Kaip Yun Quan Taškas Veikia Kūną
Pastaraisiais metais akupunktūra vis labiau populiarėja ir vis dažniau praktikuojama dėl daugybės jos privalumų. Jo pusbrolio akupresūra yra tokia pat naudinga, nors ir ne tokia populiari. Praktikai mano, kad žmogus suserga, kai jo qi energija yra silpna.
Kaip Sekso Trūkumas Veikia Jūsų Kūną
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių gali sutrikti asmens seksualinis gyvenimas. Tai gali būti stresas, ilgos valandos biure, kelionės ir net kai kurie vaistai. Visi šie veiksniai gali sugadinti jūsų sugebėjimus ir meilės glamonių troškimą. Seksualiniai sutrikimai sukelia ir psichinės, ir fizinės sveikatos problemų.