Kaip Natris Veikia Kūną

Video: Kaip Natris Veikia Kūną

Video: Kaip Natris Veikia Kūną
Video: Why is too much salt bad for you? 2024, Kovas
Kaip Natris Veikia Kūną
Kaip Natris Veikia Kūną
Anonim

Nors druska laikoma pagrindine aukšto kraujospūdžio priežastimi, ji vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant kraujospūdį, reguliuojant raumenų ir nervų funkciją. Dėl šios priežasties labai svarbu stebėti ir riboti natrio produktų dienos normą.

Natris ištirpsta kraujyje ir vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant kraujospūdį. Be to, jis pritraukia ir sulaiko vandenį ir taip palaiko skystą kraujo komponentą. Tačiau jei druskos suvartojama daugiau nei įprasta, atsiranda skysčių susilaikymas, padidėja kraujo tūris, kraujagyslės negali išsiplėsti ir padidėja kraujospūdis. Kaip mes visi žinome, aukštas kraujospūdis sukelia daugybę problemų širdies ir kraujagyslių sistemai.

Savo ruožtu raumenims ir nervams reikia elektrinių impulsų, kad jie galėtų tinkamai veikti. Jų ląstelės generuoja elektros srovę, valdydamos elektra įkrautų molekulių, įskaitant natrį, srautą.

Kadangi natris yra neatsiejama tinkamos nervų ir raumenų funkcijos dalis, nenuostabu, kad jo lygio pokyčiai, dideli ar žemi, yra svarbūs. Mažas natrio kiekis (hiponatremija) gali sukelti raumenų spazmus, mėšlungį, galvos skausmą, dirglumą, nerimą, pykinimą ir nuovargį.

Kraujas
Kraujas

Rimtesni simptomai yra sumišimas, haliucinacijos, sąmonės sumažėjimas ir koma. Hipernatremija (didelis natrio kiekis) daro žmogų apatišką ir neramų, taip pat sukelia raumenų spazmus ir traukulius.

Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad subalansuotų natrio kiekį, kad kūnas nejustų šių negalavimų. Pavyzdžiui, esant mažoms vertėms, inkstai, kurie yra atsakingi už natrio koncentraciją, jį išlaiko, o esant didelėms vertėms - išskiria natrį su šlapimu.

Todėl žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų ligos, keisti natrio kiekį yra daug pavojingiau. Žmogaus kūnas paprastai netenka natrio dėl prakaito, kuris yra dažna sportininkų hiponatremijos būklė.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, dienos druskos suvartojimas suaugusiesiems neturėtų viršyti 5-6 gramų, į kurį įskaičiuota visa tos dienos druska, įskaitant gatavus patiekalus. Kiekvienas gali sumažinti druskos kiekį, bent jau pakoregavęs į maistą dedamą dozę, nes tai svarbu jūsų sveikatai.

Rekomenduojamas: